Hacer ejercicio mejora la memoria

Hacer ejercicio mejora la memoria.

 Realizar ejercicio de intensidad moderada ayuda a memorizar lo aprendido con anterioridad. Así lo atestigua un reciente estudio de la Universidad de California (EE.UU.) en la que participaron voluntarios de entre 50 y 85 años de edad y que demostraron las bondades de estar activo físicamente. El experimento consistió en ver imágenes placenteras; luego, pedalear en una bicicleta estática durante 6 minutos al 70% de su capacidad y luego, una hora más tarde, realizar un examen sorpresa respecto a las imágenes que habían visualizado antes de hacer ejercicio. Los resultados demostraron que la liberación de norepinefrina, inducida por el ejercicio físico, provocó una mejora llamativa de la memoria respecto a los voluntarios que realizaron ejercicio en comparación con los que no lo hicieron.

Exercise improves memory.

Performing moderate intensity exercise helps to memorize what has been learned previously. This is borne out by a recent study by the University of California (USA) in which volunteers between 50 and 85 years of age demonstrated the benefits of being physically active. The experiment consisted in seeing pleasant images; Then pedal on a static bike for 6 minutes at 70% capacity and then, an hour later, perform a surprise examination of the images they had visualized before exercising. The results showed that the release of norepinephrine, induced by physical exercise, led to a striking improvement in memory compared to volunteers who exercised compared to those who did not.