consejos para mejorar tu
salud mental.
UNETE A
UN GRUPO
Formar
parte de un grupo social puede reducir el riesgo de
sufrir infarto y demencia e incluso prevenir resfriados,
según revela un nuevo trabajo de las universidades australianas de Exeter y
Queensland presentado en el British Science Festival.
El trabajo remite a varios estudios previos, como uno publicado a principios de 2009 en Psychology and Aging que mostraba que después de permanecer seis semanas dentro de un grupo, 73 personas de la tercera edad mejoraban su memoria en un 12%.
Según Alex Haslam, de la Universidad de Exeter, somos animales sociales, que vivimos y hemos evolucionado para vivir en grupo; formar parte de un grupo, desde un equipo de futbol a un club de lectura o un grupo de voluntarios sociales nos da una sensación de identidad social. Y añade que esto es indispensable para tener vidas plenas, y por esa razón los grupos son cruciales para la salud, el equilibrio mental y el bienestar.
Su compañera Catherine Haslam va aún más lejos y sugiere que los sistemas de salud deberían "reconocer el papel que juega sobre nuestra salud mental y física participar en grupos". "Es mucho más barato que medicarse, tiene menos efectos secundarios y es más divertido", añade.
El trabajo remite a varios estudios previos, como uno publicado a principios de 2009 en Psychology and Aging que mostraba que después de permanecer seis semanas dentro de un grupo, 73 personas de la tercera edad mejoraban su memoria en un 12%.
Según Alex Haslam, de la Universidad de Exeter, somos animales sociales, que vivimos y hemos evolucionado para vivir en grupo; formar parte de un grupo, desde un equipo de futbol a un club de lectura o un grupo de voluntarios sociales nos da una sensación de identidad social. Y añade que esto es indispensable para tener vidas plenas, y por esa razón los grupos son cruciales para la salud, el equilibrio mental y el bienestar.
Su compañera Catherine Haslam va aún más lejos y sugiere que los sistemas de salud deberían "reconocer el papel que juega sobre nuestra salud mental y física participar en grupos". "Es mucho más barato que medicarse, tiene menos efectos secundarios y es más divertido", añade.
TIPS TO IMPROVE YOUR MENTAL HEALTH.
JOIN A GROUP.
Being part of a social group can reduce the risk of heart attack and dementia and even prevent colds, according to new work from the Australian universities in Exeter and Queensland presented at the British Science Festival.The paper refers to several previous studies, such as one published in early 2009 in Psychology and Aging which showed that after staying six weeks within a group, 73 seniors improved their memory by 12%.According to Alex Haslam, of the University of Exeter, "we are social animals, that we live and have evolved to live in group; Being part of a group, from a football team to a reading club or a group of social volunteers gives us a sense of social identity . And he adds that this is "indispensable for having full lives, and for that reason groups are crucial for health, mental balance and well-being."Her partner Catherine Haslam goes even further and suggests that health systems should "recognize the role that plays on our mental and physical health participate in groups." "It's a lot cheaper than medicating, it has fewer side effects and it's more fun," he adds.
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