CONSEJOS PARA MEJORAR TU SALUD MENTAL.
HAZ
GARABATOS.
Llenar un papel de garabatos no
es una pérdida de tiempo ni una distracción. Muy al contrario, favorece
la concentración mental y estimula la memoria, según revela un estudio de
la Universidad de Plymouth publicado en la revista Applied Cognitive
Psychology. Los investigadores sometieron a 40 personas a una serie de
experimentos en los que escuchaban una llamada de teléfono de dos minutos y
medio y, a continuación, debían recordar nombres y lugares mencionados en la
misma. La mitad de los voluntarios pintaban en una hoja de papel mientras
permanecían al teléfono. La otra mitad fue dejada a su libre albedrío.
Al final, todos los voluntarios tuvieron que escribir ocho nombres y ocho lugares mencionados en el mensaje. Los que habían hecho garabatos en papel recordaron un promedio de 7,5 mientras que los que no dibujaron acertaron un 5,8. "En la vida diaria hacer garabatos puede ser un modo de mantener la atención en una tarea aburrida y evitar una distracción innecesaria", concluye la psicóloga Jackie Andrade, responsable del estudio.
Al final, todos los voluntarios tuvieron que escribir ocho nombres y ocho lugares mencionados en el mensaje. Los que habían hecho garabatos en papel recordaron un promedio de 7,5 mientras que los que no dibujaron acertaron un 5,8. "En la vida diaria hacer garabatos puede ser un modo de mantener la atención en una tarea aburrida y evitar una distracción innecesaria", concluye la psicóloga Jackie Andrade, responsable del estudio.
TIPS TO IMPROVE YOUR MENTAL HEALTH.
MAKE SCRIBBLES.
Filling a scribble paper is not a waste of time or a distraction. Quite the contrary, it favors mental concentration and stimulates memory, according to a study by the University of Plymouth published in the journal Applied Cognitive Psychology. The researchers subjected 40 people to a series of experiments in which they listened to a telephone call of two and a half minutes and then they had to remember names and places mentioned in the same one. Half the volunteers painted on a sheet of paper while they were on the phone. The other half was left to her free will.In the end, all the volunteers had to write eight names and eight places mentioned in the message. Those who had scribbled on paper recalled an average of 7.5 while those who did not draw a 5.8 hit. "In everyday life scribbling can be a way of keeping attention on a boring task and avoiding an unnecessary distraction," concludes psychologist Jackie Andrade, who is responsible for the study.
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