Consejos para mejorar tu salud mental. Evita la obesidad

Consejos para mejorar tu salud mental.

EVITA LA OBESIDAD

Un estudio realizado por Paul Thompson, investigador de la Universidad de California, apunta a que la obesidad puede reducir el tamaño del cerebro en los ancianos, haciéndolos más vulnerables a la demencia.

Tras analizar a 94 sujetos que superaban los setenta años de edad, Thompson observó que el cerebro de los obesos parecía 16 años más "viejos" que el de sus compañeros más delgados. Sus resultados indican que los ancianos con mayor índice de masa corporal (IMC) tienen también un cerebro más pequeño, en concreto un 8% más reducido que el de sujetos con un peso normal. Y que la pérdida de masa cerebral se produce fundamentalmente en el lóbulo temporal y el lóbulo frontal, con un importante papel en la planificación y la memoria, respectivamente. 

Thompson sugiere que a medida que aumenta la grasa corporal es más probable que existan arterias obstruidas, lo que reduce la llegada de oxígeno y sangre a las neuronas del cerebro. La buena noticia, añade, es que hacer ejercicio intenso puede "salvar" la misma cantidad de tejido cerebral que se pierde a causa de la obesidad. Sus conclusiones se publican en la revista Human Brain Mapping.

Tips to Improve Your Mental Health

AVOID OBESITY.

A study by Paul Thompson, a researcher at the University of California, suggests that obesity can reduce the size of the brain in the elderly, making them more vulnerable to dementia.

After analyzing 94 subjects over seventy years of age, Thompson observed that the obese brain appeared 16 years older than its leaner counterparts. Their results indicate that the elderly with higher body mass index (BMI) also have a smaller brain, in particular 8% smaller than that of subjects with a normal weight. And that loss of brain mass occurs primarily in the temporal lobe and frontal lobe, with an important role in planning and memory, respectively.

Thompson suggests that as body fat increases, there are more likely to be clogged arteries, which reduces the influx of oxygen and blood into brain neurons. The good news, he adds, is that doing intense exercise can "save" the same amount of brain tissue that is lost because of obesity. Their findings are published in the journal Human Brain Mapping.