UNIVERSITARIOS MAYORES DE 55 AÑOS

Tienen más de 55 años y van a la Universidad. Personas prejubiladas y jubiladas que aún son activas y que tienen ganas de hacer cosas que en la juventud no pudieron. Tan sólo en la Universidad Complutense de Madrid (UCM) son 1.200 personas las que se han matriculado en este curso en la Universidad para Mayores. En España, el último estudio habla de 23.000 alumnos de entre 55 y 85 años matriculados en las Aulas de Mayores que ofertan varias universidades públicas y privadas.

La mayoría de los alumnos no pudo asistir en su momento a la Universidad. Un 42% de la población de la tercera edad no ha alcanzado niveles superiores en su educación, según el Instituto Nacional de Estadística. Y es ahora con la jubilación cuando les llega el momento. “La imagen actual del mayor no es la de una persona con bastón, sino la de un alumno en un aula de la Universidad”, anuncia Eduardo García, presidente de la Confederación Estatal de Mayores.

Psicólogos y geriatras defienden que para tener un envejecimiento sano y saludable es necesario mantenerse activo una vez llegada la jubilación. Uno se jubila de su trabajo, pero no de la vida.

“Jubilarse es una oportunidad vital”, afirma el gerontólogo Ricardo Moragas, de 74 años. Por ello, es importante realizar deporte y actividades que desarrollen diferentes aspectos de la persona y aprender a manejar el tiempo. Las Aulas de Mayores son un ejemplo, pero también los cientos de actividades en Ayuntamientos que se dirigen a las personas mayores.

En los últimos años, estos cursos universitarios para mayores han ido aumentando y los expertos dicen que en el futuro irá a más. Hablan de varios factores que ayudarán al crecimiento de alumnos universitarios mayores: habrá un descenso de los universitarios jóvenes, la población mayor será cada vez mayor y el auge de la formación a lo largo de la vida.

Hoy ser mayor no significa quedar relegado a la casa y a jugar a las cartas con los amigos en el Hogar del Pensionista del barrio. Se abre todo un mundo de posibilidades al alcance de todos desde gimnasio, a estudiar idiomas, o a aprender a manejar la computadora, viajes o realizar actividades solidarias. El objetivo de todo ello es que las personas mayores sigan estando presentes en las actividades sociales cotidianas, igual que lo hacían cuando eran más jóvenes. El envejecimiento es una fase más de la vida, que hay que aceptar, aunque nadie nos haya enseñado a ser viejos como nos enseñaron de niños a ser adultos.

Ana Muñoz Álvarez, Periodista
(Centro de Colaboraciones Solidarias)

UNIVERSITY OVER 55 YEARS.

They have more than 55 years and go to college. Pre-retired and retired people who are still active and have desire to do things that the youth could not. Only in the Complutense University of Madrid (UCM) which are 1,200 people have enrolled in this course at the University for Seniors. In Spain, the latest study speaks of 23,000 pupils aged between 55 and 85 years enrolled in Senior Classrooms that offer several public and private universities.

Most students could not attend at the time to the University. 42% of the elderly population has not reached higher levels in their education, according to the National Statistics Institute. He is now with retirement when their time comes. "The current image is not the greatest for a person with a cane, but that of a student in a classroom at the University," announces Eduardo Garcia, president of the National Confederation of Elders.

Geriatricians and psychologists argue that to have a healthy and healthy aging is to be active after retirement arrival. One retires from his job, but not from life.

"Retiring is a vital opportunity," says gerontologist Moragas Ricardo, 74. Therefore, it is important to sport and activities to develop various aspects of the person and learn to manage time. Senior Classrooms are an example, but also the hundreds of activities in municipalities that target seniors.

In recent years, these college courses for seniors have been increasing and experts say that in the future will be more. They talk about several factors that will help the growth of older college students: there will be a decline of young students, the population is growing and booming training throughout life.

Today be over does not mean be relegated to home and playing cards with friends in Home Pensioner neighborhood. A whole world of possibilities opens to everyone from the gym, study languages​​, or learn about computers, travel, or carry out charity activities. The aim of all this is that older people are still present in everyday social activities, as they did when they were younger. Aging is another phase of life, you have to accept, though no one has been taught to be old as they taught children to adulthood.

Ana Álvarez Muñoz, Journalist

(Solidarity Center Collaboration)

LAUREN BACALL.

El fallecimiento a los 89 años de edad de Lauren Bacall nos deja sin una de las últimas estrellas de la era dorada de Hollywood, época en la que las actrices tenían un aire misterioso, lejano. Entre los rasgos que la hicieron única estaba su mirada ; ella solía entrecerrar sus profundos ojos claros, lo que le otorgaba esa cuota de sensualidad que enamoró a Humphrey Bogart.

Además, la Bacall sabía posar como ninguna. No por nada antes de actuar fue modelo para “Harper’s Bazaar”. En materia de vestuario, solía usar pantalones y shorts de tiro alto, lo cual acentuaba su cintura. Siempre fue una mujer elegante. Ya de día o de noche, vestía con distinción. Por último, Lauren Bacall  jamás rehusó pisar una pista de baile. Una mujer como ella sabía moverse y divertirse, algo que siempre suma.

LAUREN BACALL.

 The death at 89 years of age of Lauren Bacall leaves us without one of the latest stars of the golden era of Hollywood, time in which the actresses had a mysterious, distant air. Among the traits that made her unique was his gaze; She used to squinting their deep eyes clear, what gave you that share of sensuality that captivated Humphrey Bogart.

In addition, the Bacall knew posing as any. Not for anything before you act it was model for "Harper's Bazaar". In the field of costume design, I used to wear pants and high-waisted shorts, which accentuated her waist. It was always a smart woman. Whether day or night, he wore with distinction. Finally, Lauren Bacall never refused to step on a dance floor. A woman as she knew moving and fun, something that always adds.

CUARTA     EDAD.

La esperanza de vida aumenta cada año, tal y como asegura la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG): en 2003 vivían en España 1.756.844 personas mayores de 80 años, que pasaron en 2005 a 1.903.756 personas. De ellas, casi la mitad (47,4%) de quienes tienen entre 80 y 84 años padecen alguna discapacidad y, a partir de los 85 años, las discapacidades son una realidad en el 63,6% de la población, tal y como refleja el informe 'La salud de los españoles', publicado por el Instituto Nacional de estadística (INE).

Para la geriatra y presidenta de la Asociación Voluntariado en Geriatría, Pilar Mesa Lampre, los 80 años representan "el umbral de cambio". Si bien no hace mucho se marcaba ese umbral en los 65 años, con la llegada de la jubilación, ahora se puede hablar- según Mesa Lampre- de una denominada cuarta edad, que es cuando realmente empieza el envejecimiento. "Las personas de 65, 70, incluso 75 años, están bastante bien conservadas. Es a partir de los 75 u 80 años cuando se nota este bajón y los cambios generados por el envejecimiento, que van deteriorando todas las estructuras corporales, los órganos o la capacidad psíquica. También hay alteración en los huesos, en los músculos, en todas las capacidades en general, y las personas están más torpes físicamente", explica.

A los 80 años comienzan a acumularse las patologías degenerativas, enfermedades que antes se distribuían en el tiempo y que ahora, gracias a la medicina preventiva, se retrasan hasta esa edad. Es entonces cuando las personas mayores experimentan diversas dolencias a la vez y, en un momento determinado, -describe la geriatra- la persona sufre un bajón notable. "Los mayores de 75 años son los portadores del 98% de las enfermedades crónicas, por ello son los principales consumidores de pruebas diagnósticas, medicamentos y otros productos sanitarios, como camas de hospital o estancias en urgencias. Siendo menos del 15% del total de la población española, determinan casi la mitad del gasto sanitario total. No obstante, hay que tener en cuenta que nos encontramos con personas mayores de 75 u 80 años que apenas tienen necesidades sociosanitarias, mientras que hay otras que precisan de muchas atenciones", aclara Antonio Burgueño, especialista en Medicina Preventiva y Salud Pública. Concretamente, entre las dolencias más frecuentes los mayores son la diana de las enfermedades crónicas y la demencia, especialmente, la provocada por la enfermedad de Alzheimer.

FOURTH    AGE.

Life expectancy is increasing every year, as says the Spanish Society of Geriatrics and Gerontology (SEGG) lived in Spain in 2003 1,756,844 people over 80 years they spent in 2005 to 1,903,756 people. Of these, almost half (47.4%) of those between 80 and 84 years old have a disability and, after 85 years, disabilities are a reality in 63.6% of the population, as reflected in the report 'the health of Spanish, published by the National statistics Institute (INE). 

For geriatrician and president of the Volunteer Association in Geriatrics, Pilar Mesa Lampre, 80 years represent "the threshold of change." While not long ago that threshold is marked in 65 years, with the advent of retirement, you can now hablar- as a Mesa Lampre- called fourth age, which is when it really starts aging. "People 65, 70, even 75, are fairly well preserved.'s From 75 or 80 years when this downturn and changes caused by aging that impair all bodily structures note, organs or psychic ability. alteration is also in the bones, muscles, in all capacities in general, people are more physically clumsy "he explains. 

At 80 years begin accumulating degenerative diseases, diseases that were once distributed in time and now, thanks to preventive medicine, are delayed until that age. That is when older people experience various ailments at a time and in a given time, the geriatra- -describes the person suffers a significant downturn. "Those over 75 are carriers of 98% of chronic diseases, so are the main consumers of diagnostic tests, medications and other health products, such as hospital beds or emergency stays. Being less than 15% of total the Spanish population, determine almost half of total health expenditure. however, keep in mind that we find people over 75 or 80 years who have little social health needs, while there are others that require a lot of attention, "says Anthony Burgess, a specialist in Preventive Medicine and Public Health. Specifically, among the most common ailments are the major target of chronic diseases and dementia, especially that caused by Alzheimer's disease.

YOGA EN LA TERCERA EDAD.

Lo primero como para la práctica de cualquier otra actividad física es la consulta con un médico, quien deberá evaluar su caso particular y le hará las recomendaciones que corresponda. Por otra parte, su cuerpo será el principal supervisor. Nunca debe continuar con una postura que le cause molestia o dolor.

En primer lugar, los ejercicios de respiración del yoga ayudan a oxigenar los tejidos, manteniendo la vitalidad general. También, determinadas posturas pueden contribuir a estimular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento, que suelen padecer algunas personas, con el paso de los años.

Por otra parte, la estimulación de la irrigación sanguínea cerebral evita el esclerosamiento de las arterias y ayuda a mantener la mente lúcida. Además, las posturas que aumentan la flexibilidad de la columna vertebral le liberarán de dolores de cintura y espalda. De más está decir, que la relajación yoga es un recurso valiosísimo para deshacerse de tensiones, evitando los efectos que éstas pueden causar en el organismo, tales como sobrecarga cardíaca e hipertensión arterial.

El Yoga es una forma de salir del sedentarismo, tan habitual y nocivo especialmente, en la tercera edad.

YOGA IN THE ELDERLY.

 The first to practice any physical activity is consultation with a doctor, who will evaluate your case and will make appropriate recommendations. Moreover, your body will be the main supervisor. Never continue with a position that causes discomfort or pain.

First, the breathing exercises of yoga help to oxygenate the tissues, maintaining overall vitality. Also, certain positions can help stimulate intestinal transit and fight constipation, which usually suffer from some people over the years.

Moreover, stimulation of cerebral blood flow prevents artery sclerotic and helps keep clear mind. In addition, the positions that increase the flexibility of the spine will be released from pain in abdomen and back. Suffice it to say, that relaxation yoga is an invaluable resource for getting rid of stress, avoiding the effects they can have on the body, such as heart overload and hypertension.

Yoga is a way out of a sedentary lifestyle, so common and harmful especially in the elderly.

EL   ESTRÉS.

Si bien todos estamos expuestos al estrés y sus consecuencias, tanto niños como adultos mayores   podrían sufrir aún más. Por eso los  especialistas recomiendan tener más cuidado.

A los niños también les molestan cosas, lo que los pone ansiosos, explica Carolina Montero, médico familiar de la Facultad de Medicina de la Universidad Andrés Bello. “El problema es que ellos no se dan cuenta o no son capaces de verbalizarlo”, dice.

En las personas mayores, continúa la especialista, el efecto es distinto. Como su metabolismo es más lento y tiene todas las funciones más deprimidas, si se estresa, su sistema inmune se vuelve aún más débil y cualquier patología que tenga se puede agravar.

Las consecuencias :

*Aumenta el riesgo cardiovascular, de infartos al corazón y al cerebro, y arritmias, por el daño en ciertos vasos sanguíneos y arterias coronarias por las constantes alzas de presión arterial.

*En términos dermatológicos se puede producir la caída del pelo, enronchar la piel, aparecer acné, rosácea y dermatitis seborreicas o fúngicas.

*En el sistema gastrointestinal, se ve afectado el funcionamiento del colón, se produce reflujo e, incluso, úlceras.

*Empeora los cuadros de dolor previos y, especialmente, de quienes padecen fibromialgia.

*Acentúa las migrañas. Produce depresión y ataques de pánico.

*A  nível reumatológico, empeora el lupus y la artritis.

*Disminuye la acción del sistema inmunológico en general.

*Hace subir de peso y dificulta su pérdida.

Los especialistas coinciden en que nunca es tarde para actuar contra el estrés. Identificar qué es lo que produce angustia, cambiarlo en la medida de lo posible o buscar herramientas psicológicas para lidiar con ello es lo primero. Pero también es fundamental disfrutar otras actividades que no sean responsabilidades, comer y dormir bien, y hacer ejercicios, porque no hay nadie que no tenga un grado mayor o menor de estrés, dice Carolina Montero. Por eso hay que tener cuidado.

Fuente :  VIDA ACTUAL  (Agosto 2014)

  

STRESS. 

While we are all exposed to stress and its consequences, both children and older adults may suffer even more. That's why experts recommend be more careful. 

Children also bothered by things, putting anxious explains Carolina Montero, family doctor, Faculty of Medicine, Universidad Andrés Bello. "The problem is that they do not realize or are not able to verbalize it," he says.

In older people, specialist continues, the effect is different. As their metabolism is slower and has all the features most depressed, if stressed, their immune system becomes even weaker and any condition that can be aggravated.

The consequences:

* Increases cardiovascular risk of heart attacks and stroke, and arrhythmias, by damage of blood vessels and heart by constantly rising blood pressure arteries.

* In dermatological terms can produce hair loss, hives skin, acne, rosacea and seborrheic dermatitis or fungal appear.

* In the gastrointestinal system, affected the functioning of the colon, reflux occurs and even ulcers.

* Worse pictures of previous pain and especially of those with fibromyalgia.

* Emphasizes migraines. Produces depression and panic attacks.

* Rheumatologic level worsens lupus and arthritis.

* Decreases the action of the immune system in general.

* Makes it difficult to gain weight and her loss.

Experts agree that it is never too late to act against stress. Identify what causes anxiety, change it as far as possible or seek psychological tools to deal with it comes first. But it is also essential to enjoy other activities not responsibilities, eat and sleep well, and exercise, because there is nobody who does not have a greater or lesser degree of stress, says Carolina Montero. So be careful.

Source: VIDA ACTUAL (August 2014)

DONACION DE LA TERCERA EDAD …PARA LA TERCERA EDAD.





Dos hermanos solteros de Rialp (Pallars Sobirà), de 80 y 85 años de edad, han decidido, en un acto de generosidad, destinar 700.000 euros, los ahorros de toda su vida, para construir en el pueblo de un edificio de pisos tutelados para ancianos. Las obras ya se han iniciado y se prevé que estén acabadas dentro de un año y medio.

El Ayuntamiento de Rialp, receptor de la donación de los hermanos Salvador y Joaquín Farrero, está ilusionado con el futuro equipamiento, que una vez construido en terrenos municipales sacará a concurso para que lo gestione una empresa especializada en la tercera edad.

El proyecto tomó forma hace tres años cuando los hermanos Farrero, que viven solos y no tienen descendientes directos, decidieron dejar en herencia al consistorio todo su patrimonio con la condición de que se destinará a personas de la tercera edad.

“Como en la comarca ya hay residencias geriátricas en Sort y Esterri d'Àneu y no tendría sentido construir otra en Rialp, propusimos hacer pisos tutelados y a ellos les gustó la idea”, explica el teniente de alcalde Jordi Altieri.

El edificio funcionará como un aparthotel y tendrá 10 pisos de unos 40 metros cuadrados cada uno, con cocina, habitación doble y lavabo, además de una zona para salas y servicios comunes, como comedor, lavandería y sala de juegos. Los inquilinos podrán vivir de forma independiente y contarán con atención médica y personal doméstico a su disposición. Tendrán prioridad los vecinos del municipio y de la comarca.

Uno de los hermanos Farrero fue constructor y el otro se dedicó a la agricultura. Ellos han elegido al arquitecto y a una empresa constructora de su confianza porque quieren entregar la obra acabada al consistorio. Altieri ha señalado que la única ilusión de los altruistas hermanos es ver el edificio acabado, por lo que es posible que puedan estrenarlo como inquilinos.

"No queremos publicidad", responden los mecenas octogenarios, que sólo han puesto como condición al ayuntamiento que el futuro equipamiento lleve su nombre. Rialp tiene algo más de 500 habitantes.

DONATION FOR THE ELDERLY...FOR THE ELDERLY. 

Two unmarried brothers of Rialp (Pallars Sobirà), of 80 and 85 years of age, have decided, in an act of generosity, allocated 700,000 euros, his life savings, to build in the village of a building of flats shelters for the elderly. Work has already begun and he is expected to be finished within a year and a half.

The city of Rialp, receiver of the donation of the brothers Salvador and Joaquín Farrero, is excited about future equipment, which once built on municipal land will bring competition so managed a company specializing in the elderly.

The project took shape three years ago when the brothers Farrero, who live alone and have no direct descendants, decided to leave all their assets on the condition that will be allocated to the elderly in inheritance to the session.

"As in the comarca there is geriatric Sort and Esterri d' Àneu and wouldn't make sense building another in Rialp, we proposed to make protected flats and they liked the idea", says the Deputy Mayor Jordi Altieri.

The building will serve as an apartment hotel and will have 10 apartments of 40 square meters each, kitchen, double room with washbasin, as well as an area for rooms and common services, as dining room, laundry and game room. Tenants can live independently and have medical care and domestic staff at his disposal. Priority will be the residents of the municipality and the region.

 One of the brothers Farrero was Builder and another was devoted to agriculture. They have chosen the architect and a builder of your trust because they want to give the finished work to the session. Altieri said the only illusion of altruistic brothers is to see the finished building, so it is possible that they can brand it as tenants.

"We don't want publicity," respond octogenarians patrons, which only have put as a condition to the Town Hall the future equipment to carry his name. Rialp has more than 500 inhabitants.

INTERNET Y LA TERCERA EDAD.





La tecnología sin duda abre muchas puertas de encuentro y socialización entre diferentes generaciones, pero ¿qué pasa con la Tercera Edad?, ¿está integrándose también a los avances del mundo virtual? En el mundo digitalizado de hoy no podemos permitir que se generen brechas en el área del conocimiento, ni menos cuando estamos hablando de nuestras propias generaciones.

Al parecer la introducción de los adultos mayores a las Nuevas Tecnologías de la Información y Comunicación (TICs) es cada vez más frecuente y no sólo les posibilita un acercamiento al mundo digital, si no también les permite un mayor intercambio y desarrollo social.

Sin duda, Internet ha significado para las personas de la tercera edad más que una revolución una evolución de lo que significan nuevos estilos de vida. Esta última afirmación no sólo con respecto a lo que tradicionalmente conocemos de Internet: Chat, facebook, twitter, correos electrónicos, subir y bajar información, etc;  sino más bien, con la creación de nuevas redes sociales (conectividad familiar), educación online (mantención de la actividad vital) y teletrabajo (inserción laboral), por mencionar algunas, que permiten a estos usuarios mantener la autosuficiencia, que a mediano y corto plazo les otorga una mejor calidad de vida y un envejecimiento activo.

Se sabe que la estructura del cerebro y su funcionamiento va cambiando con los años y uno de estos cambios es la atrofia, enfermedad que desmejora las funciones de pensamiento, aprendizaje y memoria, por lo tanto, Internet podría estimular la activación de los patrones neurales y mejorar la función cerebral y de cognición en las personas de la tercera edad.


INTERNET AND THE ELDERLY.





 The technology certainly opens many doors of meeting and socialization between different generations, but what about the elderly?, it is integrating is also to developments in the virtual world? In today's digitized world we can not allow that gaps are generated in the area of knowledge, no less when we are talking about our own generations.

Apparently the introduction of the elderly to the New Technologies of Information and Communication Technologies (ICTs) is becoming more common and allows them not only an approach to the digital world, but also allows more sharing and social development.

Undoubtedly, Internet has meant for people older than a revolution than an evolution mean new lifestyles. This last statement not only about what we traditionally know of Internet: chat, facebook, twitter, emails, upload and download data, etc; but rather, with the creation of new social networks (family connectivity) online education (maintenance of vital activity) and telecommuting (employment), to name a few, allowing these users to maintain self-sufficiency, the medium and short term gives them a better quality of life and active aging.

It is known that brain structure and function changes over the years and one of these changes is the atrophy, a disease that deteriorates the functions of thinking, learning and memory, therefore, the Internet could stimulate the activation of neural patterns and improve brain and cognitive function in elderly people.

MADUREZ Y BELLEZA.

Muchos están de acuerdo en que la Edad de Oro de la mujer es su madurez. Ese momento en el que se conoce a sí misma lo suficiente para saber lo que realmente quiere. Destaca por sí misma sin necesidad de compararse con otras mujeres, manteniendo con firmeza su espacio. De hecho diversos estudios determinan que hasta los 40 o 45 años, la mujer no alcanza su apogeo sexual. 

Y según otra encuesta realizada por Dove, 9 de cada 10 mujeres de más de 50 años se siente demasiado joven para sentirse mayor.

La belleza no está ligada al mayor empleo de cosméticos, pero hay una serie de hábitos que suponen una ayuda para estar bien a cualquier edad.
- Piel: utiliza una crema hidratante adecuada y mantén siempre la piel limpia. Protégete siempre bien del sol; tiene un papel feroz en el envejecimiento de la piel.
- Equilibrio: procura tener una alimentación sana, apúntate a los beneficios de la dieta mediterránea rica en frutas y verduras y baja en grasas. La obesidad disminuye la esperanza de vida; además de una dieta equilibrada, haz ejercicio físico sistemáticamente y aprende a relajarte; el estrés es una de las principales causas de envejecimiento cerebral y por supuesto afecta negativamente a nuestra belleza.
- Rostro: utiliza el maquillaje sólo si tú quieres, nunca por obligación y siempre huyendo de las estridencias. Puedes utilizar una crema de noche para renovar la epidermis y una antiarrugas para mantener la piel tersa y bella.

- Cabello: con la edad el cuero cabelludo se debilita, especialmente si lo hemos sometido a tratamientos químicos como tintes, permanentes, etc... Conviene utilizar un tratamiento específico para cabellos dañados, un champú que restaure las carencias de aminoácidos y protegerlo de las agresiones exteriores (el sol, el cloro...) Si tenemos problemas de caida, conviene que solicitemos el diagnóstico de un médico para dar con el tratamiento adecuado, ya que puede deberse a problemas hormonales, estados de ansiedad, carencias alimentarias...

En cuanto a la ropa, lo importante es que te sientas a gusto contigo misma y conforme a tu edad. Atrévete a dar un cambio de imagen o a arreglarte más que normalmente para una ocasión especial. Tu talla no debe ser un impedimento para resaltar tu belleza. De esta manera los demás te verán mejor y tú te sentirás más segura de tí misma porque verte guapa eleva el autoestima personal.

La belleza de la mujer madura... es aquella que perdura.


MATURITY  AND  BEAUTY.




Many beauty and maturity are agree that the golden age of the woman is his maturity. That moment where he meets herself enough to know what you really want. It stands out for itself without need to compare with other women, firmly keeping your space. In fact several studies determined that up to 40 or 45 years, woman does not reach their sexual peak. 

 And according to another survey by Dove, 9 out of 10 women over 50-year-old feels too young for greater sentire.

Beauty is not linked to the greater use of cosmetics, but there are a number of habits that are an aid to be nice at any age. 

-Skin: use a good moisturizer and always keep your skin clean. Protect yourself always good from the Sun; He plays a ferocious in the aging of the skin. 

-Balance: attempts to have a healthy diet, sign up for the benefits of the Mediterranean diet rich in fruits and vegetables and low in fat. Obesity decreases the hope of life; In addition to a balanced diet, physical exercise consistently and learn to relax; stress is one of the main causes of brain aging and of course negatively affects our beauty.

 -Face: using makeup only if you want, never by obligation and always fleeing stridency. You can use a night cream to renew the epidermis and a wrinkle to keep skin smooth and beautiful.

-Hair: age scalp weakens, especially if we have submitted it to chemicals such as dyes, permanent treatments, etc... You should use a shampoo that restore the shortcomings of amino acids, specific treatment for damaged hair and protect it from external aggressions (Sun, chlorine...) If we have problems of fall, it should be that we request a doctor's diagnosis to give with the right treatment, since it may be due to hormonal problems, anxiety, food shortages...

As for clothes, it is important that you feel comfortable with yourself and according to your age. Dare to give a makeover or fix more than usual for a special occasion. Your size should not be an impediment to highlight your beauty. This way others will look better and you will feel more confident because you see it pretty raises self esteem.

The beauty of mature woman ... is one that endures.

¿LES GUSTA COCINAR?





Les doy  3 blogs  de cocina  ,  tienen  el  valor agregado de ser recetas probadas y además uno de ellos está en español e inglés, muy importante para los lectores de lengua inglesa que visitan este blog.

www.mibistec.blogspot.com

www.polinenlacocina.blogspot.com

www.enmicocinahoy.blogspot.com      (español e inglés)


DO YOU LIKE TO COOK?

  I give you 3 cooking blogs, they have the added value of being tested recipes and one of them is in Spanish and English, very important for English-language readers who visit this blog.

www.mibistec.blogspot.com

www.polinenlacocina.blogspot.com

www.enmicocinahoy.blogspot.com      (in spanish and english)

VAMOS CRECIENDO.




Con mucha satisfacción  les comunico  a los anónimos lectores  de este blog, que se han alcanzado ya los 100 artículos y superado las 1.000 visitas, todo en un lapso de 9 meses.

Esto es un incentivo para seguir, ojalá  se estén cumpliendo vuestras expectativas , como casi no hay comentarios no me es posible saberlo, pero bueno me quedo con la satisfacción del número de visitas.

 We are going to grow. 




With much satisfaction I inform to the anonymous readers of this blog, we have already reached 100 articles and surpassed 1,000 visits, all in a span of 9 months.

 This is an incentive to follow, hopefully your expectations  are serving,  as almost no comments I cannot know it, but I'm good with the satisfaction of the number of visits.

ABDUL  KASSEM  ISMAEL.

 No es fácil hacerse de muchos textos, no son baratos, sin embargo en la antigüedad hubo un Visir que, vaya si tenía libros.

Su nombre era Abdul Kassem Ismael, vivió entre los años (936-995). Este visir del imperio persa era considerado un sabio y lo apodaban "El camarada", en atención a la amabilidad con que solía tratar a todas las personas que se acercaran a él a solicitarle un consejo o favor.

Consagrado al estudio, logró reunir una de las bibliotecas más asombrosas de su época, casi 120.000 manuscritos en lengua persa y árabe, además de un amplio conjunto de grabados e ilustraciones.

Este visir salía frecuentemente de viaje y solía llevar consigo esta colección de obras, ya que no podía prescindir de ellas, las consultaba habitualmente. Inicialmente dispuso que fueran cargadas por sus hombres, pero le pareció que era mejor que cuatrocientos camellos la llevaran sobre sus lomos. Con ese fin adiestraron a estos animales para que anduvieran a trote lento, en una fila india regular y ordenada con gran rigor; logrando así que los volúmenes mantuvieran el orden alfabético de los títulos y el visir pudiera consultar cualquiera de ellos al instante.

Disponía de un grupo de camelleros-bibliotecarios responsables de cuidar cada unidad del conjunto y poner el material en manos de su señor tan pronto éste se los indicara. Cuando un camello abandonaba su posición recibía un severo castigo.

¿Qué les parece? Todo un personaje.

ABDUL KASSEM ISMAEL

Not is easy to do in many texts, they are not cheap,

However in ancient times there was a vizier who go if

she had books.  His name was Abdul Kassem Ismael,

 lived between the years (936-995). The Vizier of 

thePersian Empire was considered a wise and called it 

"Comrade", in response to the kindness with which 

used  to treat all persons that they would bring to him

to ask for advice, or favor.

Devoted to the study, brought together one of the 

most amazing libraries of his time, almost 120,000 

manuscripts in Persian and Arabic language, in addition

 to a broad set of engravings and illustrations.  This 

vizier was often travel and used to take with you this 

collection of works, since I could not do without them,

 consulting them regularly. It initially decided that 

they   were charged by their men, but it seemed to 

him that  it was best that four hundred camels away 

on their backs.

To that end they trained these animals so that they 

walk to trot slow, in a regular and orderly Indian row 

with great rigor; thus making the volumes maintain the

 alphabetical order of the titles and the vizier  could 

consult any of them instantly.

He had a group of responsible camels-librarians care 

for each unit of the set and put the material in the 

hands of his Lord as soon this will indicate them.

 When a camel was abandoning his position received a

 severe punishment. 

What do you think? All a personage.

LA MEDICINA DE LA LECTURA.

Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), la lectura estimula la actividad cerebral, fortalece las conexiones neuronales y aumenta la reserva cognitiva del cerebro, factor determinante a la hora de impedir o retardar las enfermedades neurodegenerativas.

“La lectura estimula la actividad cerebral. Potencia la imaginación, porque, cuando uno lee, se forman imágenes cerebrales de la escena. No así la televisión, que nos dice todo, cómo son los colores y texturas, en cambio, la lectura nos lleva a imaginar más”, comenta Andrea Slachevsky, neuróloga de Clínica Alemana.

Según el SEN, el ejercicio de leer impone al cerebro la tarea de pensar, ordenar ideas, relacionar conceptos, ocupar la memoria e imaginar, lo que mejora la capacidad intelectual, estimulando a las neuronas.

El concepto de reserva cognitiva está ligado a la educación y a cómo cada cual se mantiene intelectual y socialmente activo, es decir, existe mayor reserva cognitiva en la medida que se cumplen estos factores, aunque también son posibles de potenciar.

“Puede ser que una persona haya tenido un bajo nível de escolaridad, pero si se mantiene activo intelectualmente, tendrá una buena reserva cognitiva”, asegura la doctora Slachevsky.

La neuróloga enfatiza que la lectura es muy efectiva para estimular la conexión entre neuronas. “Hasta hace muy poco se creía que uno nacía con un cierto número de neuronas y que no se generaban más.  Ahora se está viendo que se podrían generar nuevas, pero no se sabe cuántas ni dónde.  La capacidad de formar nuevas neuronas no es algo que desaparezca cuando uno envejece y estar activo, facilita las conexiones”.

READING MEDICINE. 

According to the Spanish society of Neurology (SEN), reading stimulates brain activity, strengthens the neural connections and increases the cognitive reserve of the brain, determining factor when it comes to prevent or delay neurodegenerative diseases.

"Reading stimulates brain activity. Power the imagination, because, when one reads, brain images of the scene are formed. Not television, telling us everything, how are the colors and textures, on the other hand, reading takes us to imagine more,"says Andrea Slachevsky, neurologis of the German Clinic.

According to SEN, read exercise imposes on the brain the task of thinking, organize ideas, relate concepts, occupy the memory and imagine, which improves the intellectual capacity, stimulating the neurons.

The concept of cognitive reserve is linked to education and how each one is intellectual and socially active, namely, there is greater cognitive reserve to the extent that these factors, although they are also possible boost.

 "It may be that a person has had a low level of schooling, but if it stays active intellectually, you will have a good cognitive reserve," says Dr. Slachevsky.

 The neurologist says that reading is very effective to stimulate the connection between neurons. "Until very recently believed that one was born with a certain number of neurons and that more were not generated.  It is now being that they could generate new, but it is not known how many or where.  "The ability to form new neurons is not something that disappears when one ages and be active, facilitates connections".