Hacer ejercicio mejora la memoria

Realizar ejercicio de intensidad moderada ayuda a memorizar lo aprendido con anterioridad. Así lo atestigua un reciente estudio de la Universidad de California (EE.UU.) en la que participaron voluntarios de entre 50 y 85 años de edad y que demostraron las bondades de estar activo físicamente. El experimento consistió en ver imágenes placenteras; luego, pedalear en una bicicleta estática durante 6 minutos al 70% de su capacidad y luego, una hora más tarde, realizar un examen sorpresa respecto a las imágenes que habían visualizado antes de hacer ejercicio. Los resultados demostraron que la liberación de norepinefrina, inducida por el ejercicio físico, provocó una mejora llamativa de la memoria respecto a los voluntarios que realizaron ejercicio en comparación con los que no lo hicieron.

Exercise improves memory

Moderate-intensity exercise helps to memorize what they have learned previously. This is evidenced by a recent study by the University of California (USA) in which volunteers between 50 and 85 years old and showed the benefits of being physically active participated. The experiment was to see pleasant images; then, pedaling a stationary bike for 6 minutes at 70% capacity and then, an hour later, make a pop quiz about the images that were displayed before exercise. The results showed that the release of norepinephrine, induced by physical exercise, caused a striking improvement in memory compared to volunteers who exercised compared with those who did not.