PENSAMIENTOS.

 “En el fondo de nosotros mismos siempre tenemos la misma edad.”

Graham Greene

THOUGHTS.

"In the depths of ourselves we always have the same age."
Graham Greene

Los arándanos ayudan a combatir el alzhéimer.

En los últimos años, distintos estudios han relacionado el consumo de arándanos con una reducción del riesgo de padecer ciertas enfermedades cardíacas e incluso de desarrollar cáncer. Según parece, esto se debería a los beneficiosos antioxidantes presentes en estos frutos.

Ahora, un estudio llevado a cabo por expertos del Centro Académico de Salud de la Universidad de Cincinnati, en EE. UU., sugiere que estas sustancias podrían, asimismo, reducir los efectos del alzhéimer y mejorar la calidad de vida de los afectados por esta forma de demencia.

Robert Krikorian, profesor de Psiquiatría clínica en la citada institución, que ha coordinado el ensayo, señala que “nuestro trabajo viene a corroborar los estudios previos realizados con animales y las pruebas preliminares llevadas a cabo en personas; de esta forma, cobra peso la hipótesis que sostiene que 

los arándanos mejoran la memoria y ciertas funciones cognitivas en ancianos”. Según Krikorian, los efectos beneficiosos de estos frutos podrían deberse a la presencia de unos flavonoides denominados antocianinas, unos pigmentos que les confieren su característico color. De hecho, en modelos animales, su ingesta ocasiona una mejora de la cognición y del sistema inmune.

Para determinarlo, Krikorian y sus colaboradores realizaron un estudio con 47 personas mayores de 68 años con un cierto grado de discapacidad cognitiva, lo que habitualmente se relaciona con el desarrollo de alzhéimer. A un grupo se le proporcionó un compuesto obtenido a partir de arándanos, equivalente a un tazón de los mismos, durante dieciséis semanas, mientras que a otro se le dio un placebo. Así, observaron que el desempeño cognitivo, la memoria y las funciones cerebrales, en general, mejoraban entre los miembros del primero, algo que no se daba en aquellos a los que se había administrado placebo. Las pruebas realizadas mediante resonancia magnética funcional probaron, además, que la actividad cerebral aumentaba en el caso de quienes habían ingerido los arándanos.

Blueberries help fight Alzheimer's.

In recent years, several studies have linked consumption of cranberries with a reduced risk of certain heart diseases and even cancer. Apparently, this is due to the beneficial antioxidants present in these fruits.Now, a study conducted by experts from the Academic Health Center at the University of Cincinnati, in the US. UU., Suggests that these substances could also reduce the effects of Alzheimer's disease and improve the quality of life of those affected by this form of dementia.Robert Krikorian, a professor of clinical psychiatry at that institution, which has coordinated the trial, said that "our work corroborates previous animal studies and preliminary tests carried out on people; thus, the weight comes hypothesis thatblueberries improve memory and some cognitive functions in the elderly. " According to Krikorian, the beneficial effects of these fruits could be due to the presence of flavonoids called anthocyanins about, pigments that give them their characteristic color. In fact, in animal models, their intake brings an improvement of cognition and immune system.To find out, Krikorian and colleagues conducted a study involving 47 people over 68 years with a degree of cognitive impairment, which usually relates to the development of Alzheimer's disease. One group was given a compound obtained from blueberries, equivalent to a bowl thereof, for sixteen weeks, while another was given a placebo. Thus, they found that cognitive performance, memory and brain function generally improved among members of the first, something that did not occur in those who were administered placebo. Tests using fMRI also proved that brain activity increased in the case of those who had ingested blueberries.

La increíble dieta de la mujer más longeva del mundo.




Esta semana, el libro Guinness de Récords confirmó que Emma Morano, una italiana de 116 años, es la persona más vieja del mundo.

Nacida el 29 de noviembre de 1899, es la única persona que queda en el mundo cuya vida abarca tres siglos , según la publicación.

En un reportaje que le hizo el diario New York Times en 2015, Morano atribuyó su larga vida a ser independiente pero, lo que más llamó la atención fueron sus hábitos alimenticios .

La "supercentenaria" confirmó que come tres huevos al día , dos crudos y uno cocido. Lleva más de 90 años haciéndolo, desde que un médico se lo recomendó para tratar la anemia.

También complementa su consumo de proteína pura con porciones de carne molida cruda.

Disfruta además de la pasta y le gusta desayunarse con leche y galletas.

Su médico Carlo Bava la visita una vez por semana.
Contrario a lo que recomiendan los expertos en salud, Emma Morano come pocas verduras . Eso lo confirmó a la agencia AFP su médico Carlo Bava, que la visita una vez por semana.
Su predilección por el dulce se extiende a un chocolate de vez en cuando y puré de manzana y galletas de sobremesa.

Las amistades que la visitan muchas veces llegan con Colomba, una torta típica italiana rica en mantequilla y huevos, así como con Pannetone y Pandoro, postres navideños tradicionales.

Un vaso de brandy casero tampoco está demás.

Soltera e independiente
Pero Morano señaló que sus largos años también tienen que ver con haber vivido soltera e independiente durante mucho tiempo.

Nació en el pueblo de Civiasco, en la región de Piedemonte en el norte de Italia, el mismo año en que Guglielmo Marconi trasmitió la primera señal de radio a través del Canal de la Mancha, 1899.

Fuente : MSN

The amazing diet of the oldest woman in the world.

This week, the Guinness Book of Records confirmed that Emma Morano, an Italian of 116 years, is the oldest person in the world.Born November 29, 1899, he is the only person left in the world whose life spans three centuries, according to the publication.In a story that made him the New York Times in 2015, Morano attributed his long life to be independent but what caught their attention were eating habits.The "supercentennial" confirmed that eating three eggs a day, two raw and one cooked. He has more than 90 years doing it, since a doctor has recommended to treat anemia.It also complements your intake of pure protein with lots of raw ground beef.Enjoy the pasta well and likes to eat breakfast with milk and cookies.Your doctor Carlo Bava visit once a week.Contrary to what health experts recommend, Emma Morano eat few vegetables. That was confirmed to AFP by your doctor Carlo Bava, who visit once a week.His predilection for the sweet extends to a chocolate occasionally and applesauce and biscuits desktop.The friends who visit often come with Colomba, an Italian typical cake rich in butter and eggs, as well as Pannetone and Pandoro, traditional Christmas desserts.A glass of homemade brandy is not others.

Single and independentBut Morano said his long years also have to do with having lived unmarried and independent for long.He was born in the village of Civiasco, in the region of Piedmont in northern Italy, the same year that Guglielmo Marconi transmitted the first radio signal across the Canal de la Mancha, 1899.

Source :  MSN

¿Para qué hacer testamento si no tengo propiedades?

Ésta es la pregunta que la mayoría de clientes nos hacen a los notarios, de ahí que la mayoría de la población no haga testamento hasta que no adquieren una casa en propiedad o, incluso alguno, hasta que no le ve las “orejas al lobo”, es decir, hasta que no es bastante mayor y se encuentra delicado de salud. Sin embargo, esta creencia de que no es necesario hacer testamento hasta que seas propietario de una casa es errónea. Os pondré un ejemplo para que lo entendáis mejor:

Marta, una viuda de 40 años con dos hijos,  fallece sin haber hecho testamento. Marta vive en Barcelona, no tiene ninguna propiedad a su nombre, excepto tres cuentas bancarias. Sus dos hijos viven en Málaga.

Los bancos, conocedores de su fallecimiento, congelan las cuentas. Sus dos hijos no pueden, por tanto, tener acceso a ese dinero hasta que presenten una serie de documentación en el banco, entre ellos el testamento que Marta no hizo y me diréis, “¿y si no hay testamento?” Entonces es necesaria el acta de declaración de herederos ab intestato, un documento notarial en el que se requieren dos testigos que no sean familiares y que conocieran a la difunta, además el libro de familia.

Otro problema al que se enfrentarían los hijos es que el acta de declaración de herederos tiene que otorgarse en Barcelona, porque fue  el último domicilio de Marta, así que se tendrían que desplazar de Málaga a Barcelona, con el coste que ello supone, eso sin tener en cuenta que dicho documento tiene un coste cinco veces superior que el testamento que Marta no otorgó, y para el que  es necesario esperar 20 días antes de poder cerrar este documento.

Imagínense, los pobres hijos de Marta para heredar el dinero de su madre todos los inconvenientes que se podían haber evitado haciendo un testamento, que si no es muy complejo sólo tendrá un coste de unos 42 euros.

Pero podría ser incluso peor, si Marta falleciera viuda sin hijos y sus padres ya hubieran fallecido, correspondería heredar a sus hermanos y en este caso tendrían que acudir al juez para la declaración de herederos ab intestato, y seguramente la herencia se demoraría un año o más, y mientras tanto, los hermanos no podrían disponer de ese dinero.

Mis consejos:

• Tengamos o no propiedades hay que hacer testamento. Tampoco se debe dejar hasta el último momento para hacerlo, porque desgraciadamente a veces el testador no tiene capacidad suficiente para otorgar el testamento, por tener alguna enfermedad que le afecta a la misma. Y en estos casos, desgraciadamente los notarios no podemos ayudar al cliente.

• Hacer testamento cuanto antes. Siempre se puede cambiar si cambian nuestras circunstancias personales. El que vale es el último.

Publicado por: María Saenz de Santa María García 

Why make a will if I have properties?

This is the question that most customers make us notaries, which is why most people do not make a will until they acquire a home ownership or even any, until you see him the "wolf ears" , that is, until it is old enough and is in poor health. However, this belief is not necessary to make a will until you are a homeowner is wrong. I will give an example to better you understand it:Marta, a widow of 40 years with two children, died intestate. Marta lives in Barcelona, ​​has no property in his name but three bank accounts. His two children live in Malaga.Banks, aware of his death, freeze the accounts. Her two children can not, therefore, have access to that money until they file a series of documents in the bank, including the will that Marta did not and I will say, "what if there is no will?" Then it is necessary the affidavit of intestate heirs, a notarized document in which two witnesses who are not relatives and who knew the deceased, besides the family register are required.Another problem that children face is that the official declaration of heirs must be granted in Barcelona, ​​because it was the last home of Martha, so they have to move from Malaga to Barcelona, ​​with the cost that this entails, not to keep in mind that this document has a cost five times that Martha will not grant, and for which it is necessary to wait 20 days before you can close this document.Just imagine, the poor children of Marta to inherit money from his mother all the inconveniences that could have been avoided making a will, if it is not very complex will only cost about 42 euros.But it could be even worse, if Martha died childless widow and her parents had already died, it would be inheriting his brothers and in this case would have to apply to the court for the declaration of intestate heirs, and surely inheritance would take a year or more, and meanwhile, the brothers could not have that money.My advice:Properties whether or not we will have to do. Nor should leave until the last moment to do so, because unfortunately sometimes the testator does not have enough to give the will to have any disease that affects the same capacity. And in these cases, unfortunately notaries can not help the customer.Make a will as soon as possible. You can always change if change our personal circumstances. Which it is the latter.

Posted by: Maria Saenz de Santa María García

¿Qué se siente al ser vieja? (Texto anónimo) 

El otro día, una persona joven me preguntó: -¿Qué 

sentía al ser vieja?-

Me sorprendió mucho la pregunta, ya que no me 

consideraba vieja. Cuando vio mi reacción, 

inmediatamente se apenó, pero le expliqué que era una 

pregunta interesante. Y después de reflexionar, concluí 

que hacerse viejo es un regalo.

A veces me sorprendo de la persona que vive en mi 

espejo. Pero no me preocupo por esas cosas mucho 

tiempo. Yo no cambiaría todo lo que tengo por unas 

canas menos y un estomago plano. No me regaño por 

no hacer la cama, o por comer algunas "cositas" de 

más.

Estoy en mi derecho de ser un poco desordenada, ser 

extravagante y pasar horas contemplando mis flores.

He visto algunos queridos amigos irse de este mundo, 

antes de haber disfrutado la libertad que viene con 

hacerse viejo.

-¿A quién le interesa si elijo leer o jugar en la 

computadora hasta las 4 de la mañana y después 

dormir  hasta quien sabe qué hora?- 

Bailaré conmigo al ritmo de los 50's y 60's. Y si después 

deseo llorar por algún amor perdido...¡Lo haré! 

Caminaré por la playa con un traje de baño que se estira 

sobre el cuerpo regordete y haré un clavado en las olas 

dejándome ir, a pesar de las miradas de compasión de 

las que usan bikini. Ellas también se harán viejas, si 

tienen suerte...

Es verdad que a través de los años mi corazón ha

 sufrido por la pérdida de un ser querido, por el dolor de

 un niño, o por ver morir una mascota. Pero es el 

sufrimiento lo que nos da fuerza y nos hace crecer. Un 

corazón que no se ha roto, es estéril y nunca sabrá de la 

felicidad de ser imperfecto. Me siento orgullosa por 

haber vivido lo suficiente como para que mis cabellos

 se vuelvan grises y por conservar la sonrisa de mi 

juventud, antes de que aparezcan los surcos profundos

 en mi cara.

Ahora bien, para responder la pregunta con sinceridad, 

puedo decir: -¡Me gusta ser vieja, porque la vejez me 

hace más sabia, más libre!-. 

Se que no voy a vivir para siempre, pero mientras esté 

aquí, voy a vivir según mis propias leyes, las de mi 

corazón. No pienso lamentarme por lo que no fue, ni 

preocuparme por lo que será. El tiempo que quede, 

simplemente amaré la vida como lo hice hasta hoy, el 

resto se lo dejo a Dios.

What does it feel to be old? (Anonymous Text)

The other day a young person asked me: What was like to be old -

I was very surprised by the question, and he did not consider me 

old. When he saw my reaction, immediately he grieved, but I 

explained that it was an interesting question. And upon 

reflection, 

I concluded that getting older is a gift.

Sometimes I surprise of the person who lives in my mirror. But I 

do not care about those things a long time. I would not change 

everything I have for some gray hairs less and a flat stomach. I'm

 not scolding for not making the bed, or eat some "little things" 

more. I am in my right to be a little messy, to be extravagant and 

spend hours watching my flowers.

I've seen some dear friends leave this world before having 

enjoyed the freedom that comes with growing old.

'Who cares if I choose to read or play on the computer until 4 in 

the morning and then sleep until who knows when? -

I will dance with myself to the rhythm of the 50's and 60's. And if

 later I wish mourn for a lost love ... I will!

I will walk the beach with a swimsuit that is stretched over the

 plump body and will dive into the waves letting me go, despite the 

pitying glances of using bikini. They will also be old, if they are 

lucky ...

It is true that over the years my heart has suffered the loss of a 

loved one, the pain of a child or a pet to see die. But suffering is 

what gives us strength and makes us grow. A heart that is not 

broken, is sterile and will never know the joy of being imperfect. I 

am proud to have lived long enough to have my hair turn gray 

and preserve the smile of my youth, before the deep furrows 

appear on my face.

Now to answer the question truthfully, I can say -¡Me like to be 

old, because old age makes me wiser, freer -

.I know I will not live forever, but while I'm here, I will live

 according to my own laws, my heart. I will not regret for what 

was not, nor worry about what will be. The time remaining, love 

life just as I did until today, the rest is up to God.