Las personas mayores duermen 1,5 horas menos que cuando eran jóvenes

Las personas mayores duermen 1,5 horas menos que cuando eran jóvenes

Juan Francisco Vidal psicólogo de Castellón destaca que “los mayores duermen 1,5 horas menos que cuando eran jóvenes y según se van cumpliendo años, se producen cambios también a nivel mental. Esta situación hace que los ciclos del cambio se modifiquen y los mayores tengan un sueño más ligero que se rompe, además, con mayor facilidad".

"Las personas mayores duermen 1,5 horas menos porque el cerebro asimila menos información porque ya sabe mucho y por los ciclos del sueño, que van cambiando y modificándose", continuó Vidal, quien ha dado varios consejos para dormir bien a los mayores: "realizar actividad física durante el día para poder descansar bien por la noche, reducir la actividad a medida que se acerca el momento de ir a la cama y desarrollar hábitos en las horas que deben de transcurrir desde la cena hasta el momento de acostarse como, por ejemplo, escuchar la radio, ver la televisión, hacer crucigramas o ponerse el pijama y lavarse los dientes".

Older people sleep less than 1.5 hours when they were young.

 Juan Francisco Vidal  psychologist of Castellón ,  stresses that "the largest sleep 1.5 hours less than when they were young and according to carry years, changes are also mental level. This situation makes change cycles are modified and elders have a lighter dream breaking, in addition, to more easily".  "Seniors sleep 1.5 hours less because the brain assimilates less information because you already know much and sleep cycles, which are changing and modifying"continued Vidal, who has given several tips for sleeping well the elderly:" make physical activity during the day to rest well at night, reducing activity while approaching the moment at bedtime and develop habits at times that must elapse since the dinner until the time of retiring as "for example, listen to radio, watch TV, do crossword puzzles or donning pajamas and brushing your teeth."