CUIDEMOS NUESTROS PIES / LET´S TAKE CARE OF OUR FEET

CUIDEMOS  NUESTROS PIES

* PARA REFORZAR MUSCULATURA

- Durante el dia: aprovechar cualquier momento para caminar descalzos, mantenerlos en alto unos minutos, hacer rotaciones de tobillo y andar de puntillas 

* PARA RELAJARLOS

- De vez en cuando: 
despues de la ducha aplicarles crema, masajearlos y dormir con calcetines finos
sumergirlos en una infusión de menta o de te y manzanilla o de hojas de árnica o de romero.

LET´S TAKE CARE OF OUR FEET

*TO STRENGTHEN MUSCLES

During the day: take any time to walk barefoot, keep them aloft a few minutes, make ankle rotations and tiptoe

*TO RELAX THEM

From time to time: after the shower apply cream, massaging them and sleep with thin socks immerse them in an infusion of mint or you and Chamomile and arnica or rosemary leaves.