¿Por qué con el paso del tiempo perdemos el equilibrio?

Mantener el equilibrio no es igual de fácil cuando somos mayores en comparación con nuestra etapa de juventud. De manera natural, los músculos van perdiendo progresivamente su masa, fuerza e incluso parte de sus funciones a medida que envejecemos.

A este proceso se le llama sarcopenia y nos da la explicación sobre el aumento del riesgo de perder el equilibrio y caernos, una situación que se convierte en frecuente cuando llegamos a la tercera edad.

Por el momento la sarcopenia es imparable, la velocidad de la evolución de este deterioro puede depender de algunos factores. La mala alimentación, el sedentarismo, la reducción de testosterona así como de estrógenos y vitamina D que normalmente se presentan con la llegada de la vejez, lo aceleran.

De muchas alternativas terapéuticas que existen, solamente la práctica regular de actividad física con ejercicios de resistencia comenzando desde mediana edad ha evidenciado ser eficaz. De hecho, no podemos olvidar queentre los cuarenta y ochenta años llegamos a perder hasta el 50% de masa muscular.

Por otro lado, científicos estadounidenses de la Universidad de Columbia han descubierto hace poco que la sarcopenia, a nivel molecular, es provocada por fugas de calcio en receptores de rianodina en las células musculares. Estas fugas activan una serie de reacciones que, finalmente, dificultan que las fibras puedan contraerse de manera adecuada.

Si logran encontrar la fórmula para evitar esto, los octogenarios podrían mantener el mismo equilibrio y fuerza muscular de la juventud.

Fuente : Grandes Medios

WHY OVER TIME WE LOSE BALANCE?

Maintaining balance is not as easy when we are older compared to our youth stage. Naturally, gradually they lose muscle mass, strength and even part of their functions as we age.

This process is called sarcopenia and gives us the explanation of the increased risk of losing your balance and fall over, a situation that becomes frequent when we got older.

At the moment is unstoppable sarcopenia, the speed of evolution of this deterioration may depend on some factors. Poor diet, sedentary lifestyle, reducing testosterone and estrogen and vitamin D that normally occur with the onset of old age, accelerate it.

In many therapeutic alternatives exist, only the regular practice of physical activity with resistance exercises starting from middle-aged has shown to be effective. In fact, we can not forget queentre forties and eighties we lose up to 50% of muscle mass.

On the other hand, American scientists from Columbia University have discovered recently that sarcopenia, at the molecular level, is caused by leakage of calcium in ryanodine receptors in muscle cells. These leaks activate a series of reactions that ultimately hinder the fibers can contract properly.

If they manage to find the formula to avoid this, the octogenarian could maintain the same balance and muscle strength of youth.

Source: Grandes Medios