Si un sueño reparador cada noche ya es de por sí uno de los elementos a tener en cuenta para nuestra memoria, la siesta también aporta su granito de arena. Dormir unos 20 minutos de siesta cada día nos ayuda a recordar mejor lo que hayamos aprendido, ya que durante este reposo consolidamos lo aprendido sin darnos cuenta. Este beneficio lo obtenemos a cualquier edad.
NAPPING IMPROVES MEMORY.
If a restful sleep every night is already one of the elements to consider for our memory, nap also contributes its bit. Sleep nap about 20 minutes every day helps us remember better what they have learned, because during this rest consolidate what they have learned without realizing it. This benefit we get it at any age.
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