En la India se enseñan las "Cuatro Leyes de la Espiritualidad" La primera dice:  "La persona que llega es la persona correcta",  es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación. La segunda ley dice:  "Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido".  Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice: 
"En cualquier momento que comience es el momento correcto". 
Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última: 
"Cuando algo termina, termina". 
Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia. Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegue a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado.

In India the "Four Laws of Spirituality" taught 

The first says:
"The person who comes is the right person"
  This means that no one comes into our lives by chance, all the people around us, interacting with us, we are there for a reason, to make us learn and advance in each situation.

The second law says:
"What happens is the only thing that could have happened."
Nothing, but nothing, absolutely nothing of what happens in our lives might have been otherwise. Even the most insignificant detail. There is no "if I had done such a thing had happened ... that other ...". No. What happened was the only thing that could have happened, and it must have been like for us to learn that lesson and move on. Every one of the situations that happen in our lives are perfect, but our mind and ego will resist and do not want to accept.



The third says:
"Whenever it starts is the right time."
It all starts at the right time, either before or after. When we are ready to start something new in our lives, that's when it starts.

And the fourth and final:
"When something ends, it ends."
Just like that. If something ended up in our lives, for our evolution is therefore best left, go ahead and move forward and enriched the experience. I think it's no accident that you are reading this, if this text comes to our lives today; it is because we are prepared to understand that no snowflake ever falls in the wrong place.

DIA DEL ADULTO MAYOR EN CHILE.

A partir del año 1990 se conmemora el primero de octubre a nivel mundial, el Día Internacional del Adulto Mayor. Este día fue establecido por las Naciones Unidas para favorecer la toma de conciencia sobre el valor de la prolongación de la vida y la necesidad de favorecer sociedades cada vez más integradoras y justas para todas las personas adultas mayores.

El día internacional de las personas de edad es una fecha  que nos llama a reflexionar por igual a nuestros gobernantes y a nosotros que integramos este grupo etario, para que las ventajas de las que gozan las personas de edad en los países desarrollados, sean también disfrutadas por los que menos tienen.

La importancia del desarrollo de políticas orientadas al incremento de la calidad de vida de las poblaciones de adultos mayores se viene tratando en nuestro país desde hace más de dos décadas, por organismos estatales, primero como Comité Nacional del Adulto Mayor y posteriormente por el Servicio Nacional del Adulto Mayor – SENAMA-

El día  1 de Octubre, nos recuerda además, que debemos insistir por la modificación de las actuales políticas públicas, con el fin de conseguir mejores servicios de salud, una equitativa previsión social, respeto por nuestras experiencias, sistemas laborales inclusivos,  solidaridad intergeneracional, sistemas de protección y asistencia, viviendas dignas, devolución de deudas que datan de años, como el 10,6 por ciento impago desde 1985, eliminación inmediata del descuento por salud  que se nos efectúa y que se destina al pago de licencias médicas (2 por ciento que a los pensionados no les corresponde), educación gratuita para quienes deseen seguir capacitándose, descuento en los medios de transporte y así,  podría continuar detallando más inquietudes que expresan a diario las organizaciones de adultos mayores.

Pasa muy rápido el tiempo y nosotros no estamos en etapa de largas esperas. Las soluciones deben efectuarse a la brevedad. Por eso  confiamos que el Comité del Adulto Mayor de la Cámara de Diputados, después de escuchar a las personas mayores, adopten una medida legislativa que haga justicia a más de 2 millones de chilenos, que en un gran porcentaje sobreviven con muy bajos ingresos y cuyo futuro de mejorar su calidad de vida, actualmente es incierto.

Fernando Contreras Barrientos

DAY OF OLDER PERSONS IN CHILE. 

From the year 1990 on October worldwide, the International Day of Older Persons is celebrated. This day was established by the United Nations to promote awareness of the value of the prolongation of life and the need to support increasingly inclusive and equitable for all older adults societies. 

The International Day of Older Persons is a day that calls us to reflect equally to our leaders and us to integrate this age group, so that the advantages enjoyed by the elderly in developed countries, are also enjoyed by those who have less. 

The importance of developing policies aimed at increasing the quality of life of the populations of older adults in our country has been trying for more than two decades ago, by government agencies, first as National Committee for Older and subsequently by the National Older Adults - SENAMA- 

On October 1, reminds us also that we must insist on the amendment of current public policies in order to achieve better health, equitable social welfare, respect for our experiences, inclusive labor systems, intergenerational solidarity, systems protection and assistance, decent housing, debts dating back years, as the default 10.6 percent from 1985, eliminating the immediate health discount for us is held and is intended to cover medical leave (2 percent that pensioners not theirs), free education for those wishing to continue their training, discounted transportation and thus could continue detailing more daily concerns expressed seniors organizations. 

Time goes by so fast and we are not on stage long waits. Solutions should be made promptly. We trust that the Committee of the Elderly of the Chamber of Deputies, after listening to the elderly, to adopt a legislative measure that does justice to more than 2 million Chileans, that in a large percentage living on very low incomes and whose future to improve their quality of life, it is currently uncertain.

Fernando Contreras Barrientos

AMOR EN LA TERCERA EDAD.






Cuando se arruga la piel y el cansancio de navegar por los años se refleja en los párpados, cuando la curva de la vida comienza a declinarse y miramos hacia atrás y vemos un largo camino recorrido, estamos cerca.

Cuando notas que tu pelo está gris, que de repente la música está muy alta y que en tus manos el tiempo ha comenzado a dejar indiscutibles huellas de su paso, hemos llegado.

Llegar a la tercera edad puede significar el fin de algunas cosas pero también la renovación o el comienzo de muchas otras….


Muchas veces la palabra amor se asocia a juventud…. Y acaso ¿no se ama también en la tercera edad? ¿No es posible enamorarse como un adolescente a los sesenta o sentir cosquilleos en el estómago ante la presencia de la persona amada? 

¿Y tú que opinas?


 LOVE IN THE ELDERLY.








When the skin is wrinkled and tired of navigating through the years is shown in the lids, when the curve of life begins to be declined and we look back and see a long way, we're close. 

When you notice that your hair is gray, that suddenly the music is too loud and in your hands time has begun to make indisputable traces of their passage, have arrived. 

Reaching seniors can mean the end of some things but also the renovation or the beginning of many others. ... 

Many times the word love ... is associated with youth. And perhaps would not also love in old age? Is not it possible to fall in love like a teenager at sixty or tingling feeling in the stomach in the presence of a loved one?

And what do you think?

LA ALIMENTACIÓN  IDEAL PARA EL ADULTO MAYOR.




Los requerimientos nutricionales varían durante las distintas etapas de la vida, debido a los cambios que experimenta el organismo de acuerdo con la edad. En el caso de los adultos mayores, Fanny Flores, nutricionista y académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello, indica que lo primero que se debe tener en cuenta es que el requerimiento de energía (kilocalorías/día), es menor con el paso de los años, porque la actividad física disminuye gradualmente también.

La profesional destaca que los nutrientes más importantes en esta etapa son las grasas saludables (de origen vegetal), junto con las frutas, verduras y leguminosas.

Específicamente la doctora Gianna Polic, nutrióloga y diabetóloga de  la Universidad  Católica, señala que un adulto mayor debe privilegiar una alimentación basada en la pirámide nutricional, lo que implica consumir diariamente cereales y granos integrales, abundantes verduras de todos los colores  -para asegurar una adecuada absorción e ingesta de vitaminas-  fibra y minerales, 3 a 4 porciones de fruta por día, lácteos descremados y enriquecidos en calcio, y 2 porciones de carnes magras diarias (pollo, pavo o pescado idealmente), al almuerzo y cena.

Combinar las comidas con frutos secos (6 a 8 unidades de almendras o nueces), como colación o acompañando una ensalada o un yogurt al desayuno, además de ingerir a lo menos dos litros de agua.
En relación a los postres procesados, recomienda consumirlos con moderación, a menos que sean preparados en casa, con lácteos descremados y endulzantes libres de azúcar.

Fuente :  Revista  METROGAS  N° 62 (Septiembre/Octubre 2014)



THE IDEAL FOOD FOR OLDER ADULTS.





Nutritional requirements vary during different stages of life, due to the changes in the body according to age. For older adults, Fanny Flores, nutritionist and academic at the School of Nutrition and Dietetics, University Andrés Bello, indicates that the first thing you should consider is that the energy requirement (kcal / day), smaller over the years, because physical activity also decreases gradually. 

Professional stresses that the most important nutrients in this stage are the healthy fats (from plants), along with fruits, vegetables and legumes. 

Specifically Dr. Gianna Polic, nutritionist and diabetologist at the Catholic University, said that a senior must favor a diet based on the food pyramid, which involves consuming cereals and whole grains every day, plenty of vegetables of all colors-for ensuring adequate absorption and intake of fiber and vitamins-minerals, 3-4 servings of fruit per day, skim milk and calcium-fortified, and 2 daily servings of lean meat (chicken, turkey or fish ideally), lunch and dinner. 

Combine foods with nuts (6-8 units almonds or walnuts), as a snack or accompanying a salad or yogurt at breakfast, and eat at least two liters of water. With regard to processed desserts, recommended to consume in moderation, unless they are prepared at home with skim milk and sugar-free sweeteners.

Source: Journal METROGAS No. 62 (September / October 2014)

CARTA DE JOHN RONALD REUEL TOLKIEN A SU HIJO SOBRE LAS BOMBAS ATOMICAS.

"La noticia de hoy acerca de las «bombas Atómicas» es tan aterradora que uno queda aturdido. La completa locura de esos físicos lunáticos al consentir llevar a cabo trabajo semejante con fines belicistas: ¡planear con calma la destrucción del mundo! Semejantes explosivos en manos de los hombres, mientras su condición moral e intelectual declina, es poco más o menos tan seguro como dar armas de fuego a los internos de una cárcel diciendo que se espera que «eso asegure la paz». Pero algo bueno puede surgir de ello, supongo, si las evaluaciones críticas no resultan exageradas: el Japón tendrá que darse por vencido.

Bueno, estamos en manos de Dios. Pero él no mira con buenos ojos a los constructores de Babel."

J.R.R. Tolkien.

LETTER OF JOHN RONALD REUEL TOLKIEN TO HIS SON ABOUT   ATOMIC BOMBS. 

"The news today about 'Atomic bombs' is so horrifying one is stunned The full madness of those physical lunatics to consent to perform such work with warlike purposes. Calmly plan the destruction of the world Such explosives! men's hands, while their moral and intellectual condition declines, is more or less as safe as giving firearms to prison inmates saying he hopes "that ensures peace." But something good can come of it I guess, if assessments are not exaggerated reviews: Japan will have to give up.

Well, we are in God's hands. But he does not look kindly on the builders of Babel. "
J.R.R. Tolkien

MI HIJ@ VUELVE A CASA.

Un gran número de adultos vive con sus padres. No solo es difícil para muchos adultos encontrar un trabajo en una economía en decadencia, sino que también es difícil permanecer en ellos debido a los despidos. Además, los jóvenes adultos necesitan más educación para poder pertenecer a la fuerza laboral. También, los costos de mantenimiento de un hogar son demasiado altos, por lo que es muy difícil que puedan obtener uno propio. Si por alguna de estas razones un adulto sigue viviendo con sus padres, la meta debe ser ayudarlo a independizarse.

Antes de mudarse

1. 1
   Piensa en lo que necesitas para que este arreglo de convivencia funcione. Por ejemplo si tú lavaras la ropa de tu hijo o si lo hará él mismo. ¿Qué esperas respecto de los toques de queda, amistades a comer o a dormir y consumo de drogas y alcohol?
2. 2
   Habla con tu hijo acerca de lo que ambos necesitan y quieren y de qué manera convertirán la convivencia en una experiencia positiva para todos. A partir de esas conversaciones desarrolla pautas en conjunto con tu hijo con respecto a su comportamiento y sus responsabilidades en el hogar.
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   Ayúdalo a comprender que será un huésped en casa de sus padres y por lo tanto debe estar a la altura de esas circunstancias. Esto significa que debe ser respetuoso y cortés y que, quizás debe hacer algunas cosas que no serían necesarias si estuviera viviendo solo. Por ejemplo, quizás quieras que tu hijo te llame si va a llegar tarde para que no te preocupes.
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   Responde las siguientes preguntas con tu hijo: ¿cómo sabremos que este arreglo funciona? ¿Cómo sabremos cuando no funciona? ¿Qué haremos al respecto?

Sé consejero

1. 1
   Escucha a tu hijo y sé comprensivo. Probablemente tu hijo tenga sentimientos encontrados respecto de volver a casa y muchas dudas respecto de su futuro. Sé abierto y no seas prejuicioso
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   Pregúntale a tu hijo si le gustaría que lo aconsejes en vez de ofrecer tus consejos indiscriminadamente. Debes comprender que tu hijo necesita tomar sus propias decisiones y cometer sus propios errores para aprender a ser responsable por sí mismo.
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   Utiliza preguntas con finales abiertos como ¿cómo van las cosas? o ¿cómo puedo ayudarte? Esto te dará la oportunidad de hablar y de relacionarte con tu hijo como un amigo y no como si fuera un niño.
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   Ayúdalo a encontrar las soluciones para sus problemas. No los resuelvas por él.

Metas y plan de acción

1. 1
   Trabaja con tu hijo para desarrollar un plan para su independencia. Incluye objetivos a largo plazo, metas a corto plazo y fechas tope. Ejemplos de objetivos a largo plazo pueden ser reunir dinero para volver a la universidad, mudarse u obtener un nuevo empleo. Las metas a corto plazo podrían incluir una cierta cantidad de entrevistas de trabajo por semana o una renta que tu hijo te pague. Esta renta aumentará a medido que tu hijo sea más solvente financieramente.
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   Determina como vas a ayudar a tu hijo Por ejemplo, podrías ayudarlo a reestructurar sus deudas. Ten en mente que debes disminuir tus responsabilidades a medida que las de tu hijo aumentan.
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   Determina, junto a tu hijo, las consecuencias si llegara a fallar en el cumplimento de las metas y objetivos.
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   En forma regular revisa las metas y el plan de acción. Quizás necesites reestructurar este plan con tu hijo.        

Consejos y advertencias

• Esta puede ser una oportunidad para que padres e hijos reestructuren su relación y la conviertan en una amistad entre dos adultos.
• Quizás quieras un contrato firmado con tu hijo. Esto puede prevenir inconvenientes posteriores generados por arreglos de convivencia.
• Debes ser consciente de que quizás tu hijo esté enojado por tener que depender de sus padres a este altura de su vida.

MI SON BECOME TO HOUSE.

A large number of adults living with their parents. It is not only difficult for many adults to find a job in an economy in decline, but it is also difficult to stay on them because of layoffs. In addition, young adults need more education in order to belong to the labor force. Also, the costs of maintaining a home are too high, making it very difficult for them to get your own. If for any of these reasons an adult still living with his parents, the goal should be to help independent.

Before moving

1
Think you need to make this arrangement work coexistence. For example if thou shalt wash clothes or if your child will do himself. What do you expect regarding curfews, friends to eat or sleep and consumption of drugs and alcohol?
2
Talk to your child about what you both need and want and how coexistence become a positive experience for everyone. From these conversations develop guidelines together with your child about their behavior and responsibilities at home.
3
Living with your child and adult can be an opportunity to enrich the relationship.
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Help him to understand that will be a guest of his parents and therefore should be at the height of the circumstances. This means you must be respectful and polite and maybe do some things that should not be necessary if he were living alone. For example, you might want to call you if your child will be late for that do not worry.
4
Answer the following questions with your child: how do we know that this arrangement work? How will we know when it works? What will we do about it? 

Be counselor

1
Listen to your child and be understanding. Probably your child has mixed feelings about returning home and doubts about their future. Be open and do not be judgmental
2
Ask your child if you would like your advice on what time to offer your advice indiscriminately. You must understand that your child needs to take their own decisions and make their own mistakes to learn to be responsible for yourself.
3
Use open-ended questions such as, how are things? Or how I can help you? This will give you the opportunity to talk and interact with your child as a friend and not like a child.
4
Help him find solutions to their problems. Do not you solve for him. 

Goals and Action Plan

1
Work with your child to develop a plan for independence. Includes long-term goals, short term goals and deadlines. Examples of long term goals may be raising money to return to college, move or get a new job. The short term goals may include a certain amount of job interviews a week or rent your son pay you. This income will increase your child to be measured more financially solvent.
2
Determine how you will help your child For example, you could help restructure its debts. Keep in mind that you must reduce your responsibilities as the increase of thy son.
3
Determined, together with your child, the consequences should it fail in the achievement of goals and objectives.
4
Regularly review the goals and action plan. You may need to restructure this plan with your child.

Tips and Warnings

This may be an opportunity for parents and children to restructure their relationship and become a friendship between two adults.
Maybe you want a signed contract with your son. This can prevent further problems generated by living arrangements.
You must be aware that maybe your child is angry about having to rely on their parents to this point in your life.

¿Beber vino es bueno para el corazón?


Estudios complementarios han demostrado que la correlación existente entre el consumo moderado de vino y la prevención de accidentes cardiovasculares se debe al alto contenido en polifenoles de las uvas, especialmente al Resveratrol, que actuarían como inhibidores plaquetarios y eficaces antioxidantes.
El Resveratrol es un antioxidante natural de propiedades antiinflamatorias, antivíricas y antiaterogénicas (que evita la formación de placas de ateroma en las arterias), que se sintetiza en respuesta a situaciones de estrés, como puede ser la radiación ultravioleta o infecciones por patógenos.

Existen evidencias científicas de que el Resveratrol previene el riesgo de algunas enfermedades crónicas como la diabetes, el Alzheimer y los trastornos cardiovasculares, cuya prevalencia aumenta con la edad.

El Resveratrol ha sido y es objeto de numerosos trabajos científicos.

Algunos han demostrado su capacidad para neutralizar los radicales libres y su papel en el envejecimiento celular, de gran importancia para la salud en general y para la prevención del riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con la edad.

Por todo esto, el Resveratrol es un remedio natural que deberíamos tener muy presente en nuestra dieta, en forma de vino tinto o de uvas rojas, o bien en forma de complemento nutricional para mejorar nuestra salud y calidad de vida.

Does drinking wine is good for the heart? 

Additional studies have shown that the correlation between moderate wine consumption and prevention of cardiovascular events due to the high content of polyphenols from grapes, especially resveratrol, which act as effective platelet inhibitors and antioxidants. 

Resveratrol is a natural antioxidant, anti-inflammatory, antiviral and anti-atherogenic properties (which prevents the formation of atherosclerotic plaques in the arteries), which is synthesized in response to stress, such as ultraviolet radiation or pathogen infections. 

There is scientific evidence that Resveratrol prevents the risk of some chronic diseases such as diabetes, Alzheimer's and cardiovascular disease whose prevalence increases with age.
Resveratrol has been and is the subject of numerous scientific papers.
Some have shown their ability to neutralize free radicals and their role in cellular aging, very important for overall health and for the prevention of chronic disease risk related to age. 

For all this, Resveratrol is a natural remedy that should be very present in our diet in the form of red wine or red grapes, or in the form of nutritional supplements to improve our health and quality of life.