Con sólo 15
minutos de ejercicio diario podemos alargar nuestra vida.
Un gran estudio se llevó a
cabo sólo para determinar que tanto influía el ejercicio en la
vida de las personas, el resultado fue sorprendente, las personas con
un bajo nivel de actividad física tienen un 22% de probabilidades de morir más
que los que si se ejercitan.
La investigación incluyó a más
de 123,000 personas de 60 años en adelante, se les dio seguimiento durante 10
años y además del resultado planteado antes se descubrió que los que realizan
altos niveles de actividad física reducen el riesgo de morir en un 35%.
El doctor David Hupin, Hospital de la Universidad de
Saint-Ethienne, en Francia y uno de los encargados del estudio dijo que “mientras más actividades físicas
realizan las personas mayores, los beneficios para la salud incrementan
gradualmente”. Y por lo tanto, si una persona mayor hace 15
minutos de ejercicio al día incrementa en mucho su esperanza de vida.
Hupin señalo que si bien las personas mayores deben hacer
ejercicios, no es bueno que hagan rutinas pesadas que puedan dañar sus músculos
o alguna otra parte de su cuerpo. Lo
mejor es que se limiten a caminar o correr por lo menos 15 minutos al día.
Fuente : Grandes Medios.
With just 15 minutes of daily exercise we can extend our life.
A large study was conducted only to determine how much exercise influenced people's lives, the result was surprising, people with a low level of physical activity have a 22% chance of dying more than those who do they exercise.
A large study was conducted only to determine how much exercise influenced people's lives, the result was surprising, people with a low level of physical activity have a 22% chance of dying more than those who do they exercise.
The research included more than 123,000 people 60 years and older, followed up for 10 years, and in addition to the above result, it was found that those who perform high levels of physical activity reduce the risk of dying by 35%.
Dr. David Hupin, a hospital at the University of Saint-Etienne in France and one of the study's managers said that "the more physical activities older people do, the health benefits gradually increase." And therefore, if an older person does 15 minutes of exercise a day greatly increases their life expectancy.
Hupin pointed out that while older people should exercise, it is not good for them to do heavy routines that could damage their muscles or some other part of their body. It is best to just walk or run for at least 15 minutes a day.
Source: Great Media.
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