miércoles, 22 de febrero de 2017

Cuidados radiación UV



LOS PELIGROS DE LA RADIACION UV EN LA VISTA.





El daño en los ojos por la radiación ultravioleta es acumulativo y puede provocar enfermedades.
Durante este miércoles en nuestro bloque de Salud en Directo hablamos sobre los peligros que tiene la radiación UV en la vista y para eso conversamos con el doctor Alex Jones, oftalmólogo de la Clínica Santa María, quien nos dijo que tenemos que tener claro que hay daños de forma aguda y de forma permanente. "Por ejemplo la gente que hace trekking no se da cuenta de que la luz se refleja en la tierra entonces se produce un daño agudo en los ojos que se llama Queratitis, duele mucho, arde, molesta la luz, se pone el ojo muy rojo y uno ve mal por lo que siempre hay que usar lentes de sol adecuados", informó.

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"En la playa la luz también se refleja mucho en la playa o en la arena por lo que puede dar esto mismo que es una inflamación en la cornea", agregó.
Alex Jones indicó que "hay otro tipo de afectación que es permanente, que afecta a las distintas partes del ojo que son los párpados en donde se pueden producir tumores, se pueden generar efectos en la córnea a largo plazo y en la conjuntiva a largo plazo en donde salen carnocidades, esto es muy frecuente en zonas de mucha exposición a la luz ultraviolenta y causa síntomas como ardor dolor y baja visión. Lo otro es la catarata, que es que el cristalino empieza a absorver la luz ultra violeta y se pone más opaco, tiene un efecto acumulativo y finalmente hay que operarse ya que es la única solución".
"Lo más recomendable es ir a una óptica de buena reputación y lo otro es que no porque el lente sea más oscuro protege más. Hay que fijarse que tenga UVA y UVB, que son los dos filtros que tiene que tener", aconsejó.

Fuente : CNNChile

THE DANGERS OF UV RADIATION IN THE VIEW.

Damage to the eyes by ultraviolet radiation is cumulative and can lead to illness.


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During this Wednesday in our block of Health Live we talked about the dangers of UV radiation in the eyes and for that we talked with Dr. Alex Jones, ophthalmologist of the Clinic Santa Maria, who told us that we have to be clear that there is damage Acutely and permanently. "For example people who do trekking do not realize that the light is reflected in the ground then there is acute damage to the eyes that is called keratitis, it hurts a lot, it burns, it bothers the light, it puts the very red eye And one looks bad so you always have to wear proper sunglasses, "he said.

"On the beach the light also reflects a lot on the beach or in the sand so it can give this same thing that is an inflammation in the cornea," he added.Alex Jones stated that "there is another type of involvement that is permanent, affecting the different parts of the eye that are the eyelids where tumors can occur, can produce long-term effects on the cornea and long-term conjunctiva Where there are carnocidades, this is very frequent in areas of much exposure to ultraviolet light and causes symptoms such as burning pain and low vision. The other is the cataract, which is that the lens begins to absorb ultra violet light and gets more Opaque, has a cumulative effect and finally has to be operated since it is the only solution. "


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"The best thing is to go to a reputable optics and the other is not because the lens is darker it protects more. You have to be aware that you have UVA and UVB, which are the two filters you have to have," he advised.

Source: CNNChile

jueves, 16 de febrero de 2017

Dieta Japonesa


¿Quieres vivir más?
 Estos 5 populares alimentos de la dieta japonesa tienen la clave

De lo que se conoce y menciona popularmente sobre los japoneses, entre otras cosas, es que viven de manera saludable por muchos años. Nadie determina exactamente en qué radica su longevidad, pero los especialistas creen que se relaciona con la alimentación, publica el ‘Daily Mail’ en un artículo.
El diario agrega que se cree que los platos predilectos de celebridades como Madonna y Victoria Beckham (‘miso’, ‘sushi’ y encurtidos de verdura) son el secreto de su “radiante figura”.
La británica Cassandra Barns, especialista en nutrición explica por qué se debería seguir una dieta japonesa y sus cinco principales alimentos que nos ayudarían a prolongar nuestras vidas.
Pescado
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Según la especialista, el pescado es una fuente importante de ácido graso omega 3, que contribuye directamente en la salud del corazón. Este compuesto también favorece al cerebro y la visión; ayuda a reducir las inflamaciones que comúnmente se presentan en la mayoría de enfermedades crónicas, desde artritis hasta trastornos cardíacos y alzheimer. Igualmente el pescado es rico en selenio, un esencial elemento que aporta antioxidantes y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Soja fermentada

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Se cree que uno de los secretos de la salud de las japonesas es el consumo de alimentos de soja fermentada. Algunos de los compuestos que contienen estos alimentos actúan como fitoestrógenos, elementos vegetales que ejercen en el organismo un efecto similar al de los estrógenos.
El consumo regular de isoflavonas de soja está asociado con un menor riesgo de cáncer de seno y cáncer de endometrio en mujeres después de la menopausia. Las isoflavonas también ayudan a mejorar la densidad mineral ósea, reducen el riesgo de osteoporosis y fracturas y favorece la salud cardiovascular.
“En lugar de consumir simplemente soja, los japoneses tienden a consumir alimentos típicos de soja fermentada como el miso, el tempeh y el natto”, indicó Barns.
“Uno de los beneficios del proceso de fermentación es que las isoflavonas adquieren de manera natural una característica que las hace más fáciles de asimilar por el cuerpo”.
“También aumenta el contenido de vitamina K2, que desempeña un papel importante en la salud ósea y en el funcionamiento del corazón”.
Algas marinas

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Conocidas popularmente como verduras de mar, las algas marinas son ricas en minerales fundamentales para nuestro sistema inmunológico, como el zinc, el yodo, el calcio, el magnesio y el potasio, que “muchos de nosotros no obtenemos en una dieta normal, incluso comiendo verduras por montón, debido a que se encuentran escasos en el suelo que crecen”, aseguró la especialista en nutrición.
Té ‘matcha’
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Es una variedad tradicional de té verde japonés en forma de polvo, con una concentración alta de un tipo específico de flavonoides denominado catequinas que elevan las defensas antioxidantes de nuestro organismo. También contribuyen en la protección de enfermedades degenerativas como el alzheimer, los trastornos cardíacos y el cáncer.
Barns agrega que “el té matcha contiene cantidades significativas de teanina, una sustancia que actúa como relajante mental y que puede ayudar a proteger de los efectos negativos del estrés”.
Encurtidos de verdura
Las verduras fermentadas en vinagre de manera tradicional son una gran fuente de probióticos naturales. Estos pueden favorecer la salud digestiva ayudando a digerir y absorber los nutrientes de los alimentos que consumimos beneficiando al mismo tiempo todas las áreas de nuestra salud.
Además, no sólo ayudan a combatir las infecciones, sino también contribuyen a prevenir los padecimientos asociados con el exceso de actividad del sistema inmunológico, como enfermedades autoinmunes.
No obstante, Barns señala que “no es lo mismo las verduras encurtidas que pueden adquirirse en un supermercado a las que de manera tradicional se fermentan con vinagre, por lo que si realmente se quiere seguir una dieta japonesa, tendríamos que hacer el proceso nosotros mismos”.

Fuente : Grandes Medios



DO YOU WANT TO LIVE MORE? 

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These 5 popular foods from the Japanese diet have the key.

What is known and popularly mentioned about the Japanese, among other things, is that they live in a healthy way for many years. No one determines exactly what their longevity is, but experts believe it is related to food, the Daily Mail reports in an article.
The daily adds that celebrity favorites such as Madonna and Victoria Beckham ('miso', 'sushi' and vegetable pickles) are believed to be the secret of her 'radiant figure'.
The British nutritionist Cassandra Barns explains why a Japanese diet and its five main foods should be followed to help prolong our lives.

FISH


According to the specialist, fish is a major source of omega-3 fatty acid, which contributes directly to heart health. This compound also favors the brain and vision; Helps reduce the inflammation that commonly occurs in most chronic diseases, from arthritis to heart disease and Alzheimer's. Also fish is rich in selenium, an essential element that provides antioxidants and helps strengthen the immune system.

FERMENTED SOYBEANS

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It is believed that one of the secrets of Japanese health is the consumption of fermented soy foods. Some of the compounds that contain these foods act as phytoestrogens, plant elements that exert an effect similar to that of estrogens in the body.


Regular consumption of soy isoflavones is associated with a lower risk of breast cancer and endometrial cancer in postmenopausal women. Isoflavones also help improve bone mineral density, reduce the risk of osteoporosis and fractures, and promote cardiovascular health.
"Instead of simply consuming soy, the Japanese tend to consume typical fermented soy foods like miso, tempeh and natto," Barns said.
"One of the benefits of the fermentation process is that isoflavones naturally acquire a characteristic that makes them easier to assimilate through the body."
"It also increases the vitamin K2 content, which plays an important role in bone health and heart function."

SEAWEED


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Popularly known as sea vegetables, seaweeds are rich in minerals fundamental to our immune system, such as zinc, iodine, calcium, magnesium and potassium, which "many of us do not get on a normal diet, even eating Vegetables per heap, because they are scarce on the ground they grow, "said the nutritionist.


TEA MATCHA


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It is a traditional variety of Japanese green tea in powder form, with a high concentration of a specific type of flavonoids called catechins that elevate the antioxidant defenses of our body. They also contribute to the protection of degenerative diseases such as Alzheimer's, cardiac disorders and cancer.

Barns adds that "matcha tea contains significant amounts of theanine, a substance that acts as a mental relaxant and that can help protect against the negative effects of stress."

VEGETABLE PICKLES

Vegetables traditionally fermented in vinegar are a great source of natural probiotics. These can favor the digestive health helping to digest and absorb the nutrients of the foods that we consume benefiting at the same time all the areas of our health.In addition, they not only help fight infections, but also help prevent the conditions associated with over-activity of the immune system, such as autoimmune diseases.However, Barns notes that "it is not the same pickled vegetables that can be purchased in a supermarket to which they are traditionally fermented with vinegar, so if you really want to follow a Japanese diet, we would have to do the process ourselves ".


Source: Great Media


viernes, 10 de febrero de 2017

Vivir con amigos



La opción de vivir con amigos gana cada vez más adeptos.

Han pasado muchos años, más de tres décadas desde que tres mujeres que habían superado la sesentena y otra que se había adentrado en los 80, mostraban en la pequeña pantalla su vida en común. Las cuatro compartían piso tras divorciarse o quedarse viudas. Hablamos de la comedia Las chicas de oro, una serie que rompió moldes, siempre entre risas, por mostrar los avatares de la vida de cuatro mujeres mayores.

Treinta y un años después de la emisión de su primera temporada (le seguirían otras seis más), Las chicas de oro regresan como modelo de convivencia en la edad madura. Expertos aseguran que cada vez más, los mayores escogen para vivir la compañía de otros mayores, bien en pisos compartidos o bien en sus propios domicilios, en los barrios donde tienen los amigos de su misma edad de toda la vida.
Así lo indica, entre otros, Mayte Sancho, directora científica de Matia Instituto Gerontológico, quien cree que esta tendencia va a ir a más a medida que aumenta este grupo poblacional. ¿Por qué? Esta gerontóloga cree que las generaciones más jóvenes tienen más claro que el cuidado de la salud y la atención a sus necesidades son responsabilidades de cada uno, ni de la mujer o el marido, ni de los hijos, sino “de cada uno”. Y desde esa perspectiva, buscan otras soluciones no tradicionales para afrontar esa etapa de la vida en la que los amigos y los vecinos tienen una presencia muy importante.
Mayte Sancho ha dirigido una encuesta sobre cuidados, realizada entre 4.600 personas, entre ellas, un millar de profesionales, promovida por la Obra Social La Caixa, que revela que al 42,3% de las personas les gustaría seguir viviendo en su propio hogar, incluso cuando necesiten ayuda, mientras que tres de cada diez abren la posibilidad a trasladarse a una residencia de personas mayores. Un 3%, por su parte, responde que le gustaría vivir en un piso compartido con amigos, donde cuidar y ser cuidados. Sólo un 4,5% ve en el hogar de su hijo el lugar donde acudir cuando la salud y la fuerza se vayan deteriorando.
“La tendencia a vivir solos, aunque acompañados por amigos y vecinos, como la de compartir pisos irá ganando cada día más adeptos, entre otras cuestiones, porque la mentalidad de los mayores es distinta a la que había antes (y que aún perdura en los que tienen más años), señala Mayte Sancho. Los nuevos mayores creen en el autocuidado y en su responsabilidad en el tema de la salud, a la vez que tienen mucho más interiorizados conceptos como ser independiente y la asunción de sus propias decisiones. “No renuncian a la familia, por supuesto, su principal apoyo emocional. Pero no quieren depender de sus hijos”, aclara. “Es una decisión personal, que nada tiene que ver con el desapego. Ni mucho menos. Yo me atrevería a decir que ahora los lazos familiares son incluso más sanos, en el sentido de que se salvaguarda la independencia de todos y eso ayuda a la convivencia”, señala Anna Freixas, catedrática de Psicología ahora jubilada y autora del libro Tan frescas. Las nuevas mujeres mayores del siglo XXI (Paidós).




Es el caso de Blanca M., 70 años. Separada, con dos hijos y varios nietos, vive en un piso de alquiler en solitario. Se encuentra en “perfecto estado de salud”, lleva una vida independiente y siempre está dispuesta a echar una mano a sus hijos con los nietos. “Hay que decir que ellos no abusan en absoluto. Tienen claro que son los responsables de los niños y sólo acuden a mí en momentos determinados”, aclara. Blanca es la mayor de un grupo de tres amigas “de toda la vida” que están a punto de jubilarse y que se trasladarán a su piso, ubicado en el centro de Madrid, a medida que esa situación vaya llegando. “Lo acordamos así hace ya algunos años, cuando fuimos apagando cada vez más velas y en nuestras conversaciones se empezaron a incluir temas de este tipo. ¿Por qué hemos retrasado el vivir juntas hasta la jubilación? Porque la etapa del trabajo es un periodo distinto, en el que cada una lleva una vida distinta, con horarios diferentes. Y creímos que lo mejor era compartir el piso cuando se acabara el salario y llegara la pensión que es más modesta y los tiempos y el ocio son distintos. Y compartiríamos gastos”. Blanca M., abogada, cree que es la mejor opción “para todos”. “No queremos ser una carga para nadie y menos para nuestros hijos. De hecho, les duele el pensamiento de ser una carga. “Y, sobre todo, queremos ser independientes, que nadie se meta en nuestras decisiones, y eso sólo se puede hacer si vives fuera del entorno familiar y man­tienes un buen estado de salud”. A este respecto también tiene claro que en el caso de que necesiten ayuda, “será más fácil compartir los gastos de un profesional entre las cuatro”.
Teresa Hernández, de 73 años, profesora jubilada, decidió hace tiempo que no vendía su piso y se compraba uno cerca de sus hijos, como estos le aconsejaban. “Me gusta mi vida, la que he organizado en mi barrio estos últimos 40 años y no creo que tenga sentido desmontarla por cumplir años”, señala. Prefiere su comunidad, con los amigos de toda la vida con los que sale, viaja y va de compras y que se ayudan cuando es necesario. “Lo importante es mantener las relaciones sociales. Esa es la verdadera clave para afrontar esta etapa de la vida”, insiste. Sólo en el caso de que la salud le fallara y necesitara de una atención diaria se plantearía otras opciones. “Pero espero que no ocurra, la verdad, y que la ley de Dependencia funcione de verdad”, indica.

Fuente : La Vanguardia

The option to live with friends wins more and more fans

Many years have passed, more than three decades since three women who had passed the sixties and another one that had entered in the 80, showed in the small screen their life in common. The four shared the floor after divorcing or staying widows. We talk about the comedy The Golden Girls, a series that broke molds, always between laughs, to show the avatars of the lives of four older women.
Thirty-one years after the issuance of her first season (followed by six more), The Golden Girls return as a model of coexistence in middle age. Experts say that more and more, the elderly choose to live the company of other seniors, either in shared flats or in their own homes, in neighborhoods where they have friends of the same age of life.

This is indicated by, among others, Mayte Sancho, scientific director of Matia Gerontological Institute, who believes that this tendency will go more as this population group increases. Why? This gerontologist believes that the younger generations are clearer than health care and attention to their needs are the responsibilities of each, not the wife or husband, or children, but "each one." From that perspective, they look for other non-traditional solutions to face that stage of life in which friends and neighbors have a very important presence.Mayte Sancho has conducted a survey of 4,600 people, including a thousand professionals, promoted by the Obra Social La Caixa, which reveals that 42.3% of people would like to continue living in their own home, Even when they need help, while three out of ten open the possibility to move to a nursing home. A 3%, on the other hand, responds that he would like to live in a shared apartment with friends, where to take care and be cared for. Only 4.5% see their child's home where they go when health and strength deteriorate.

"The tendency to live alone, although accompanied by friends and neighbors, as the sharing of flats will gain more and more supporters, among other things, because the mentality of the elderly is different from what was before (and still lingers in the Which have more years), says Mayte Sancho. The new elders believe in self-care and responsibility in health, while they have much more internalized concepts such as being independent and the assumption of their own decisions. "They do not give up the family, of course, their main emotional support. But they do not want to depend on their children, "he says. "It is a personal decision, which has nothing to do with detachment. Not much less. I would dare to say that family ties are even healthier now, in the sense that it safeguards the independence of all and that helps to coexist, "says Anna Freixas, a professor of psychology now retired and author of the book Tan fresco. The new elderly women of the 21st century (Paidós).

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This is the case of Blanca M., 70 years old. Separated, with two children and several grandchildren, she lives in a flat for rent alone. She is in "perfect health", leads an independent life and is always willing to lend a hand to her children with the grandchildren. "It must be said that they do not abuse at all. They are clear that they are responsible for the children and only come to me at certain times, "he clarifies. Blanca is the eldest of a group of three "lifelong" friends who are about to retire and will move to their flat, located in the center of Madrid, as that situation comes. "We agreed that way a few years ago, when we were putting out more and more candles and in our conversations began to include subjects of this type. Why have we delayed living together until retirement? Because the stage of work is a different period, in which each one leads a different life, with different schedules. And we thought it best to share the floor when the salary was over and the pension that is more modest arrived and the times and leisure are different. And we would share expenses. " Blanca M., a lawyer, believes that it is the best option "for everyone". "We do not want to be a burden to anyone and less to our children. In fact, they hurt the thought of being a burden. "And, above all, we want to be independent, that no one gets involved in our decisions, and that can only be done if you live outside the family environment and maintain a good state of health." In this regard it is also clear that in case they need help, "it will be easier to share the expenses of a professional between the four".
Teresa Hernandez, 73, a retired teacher, decided long ago that she did not sell her apartment and bought one near her children, as they advised her. "I like my life, which I have organized in my neighborhood for the last 40 years and I do not think it makes sense to dismantle it for years," he says. He prefers his community, with lifelong friends with whom he goes out, travels and goes shopping and helps each other when necessary. "The important thing is to maintain social relationships. That is the real key to face this stage of life, "he insists. Only in the event that health fails and needs daily attention would other options arise. "But I hope it does not happen, the truth, and that the law of Dependency really works," he says.

Source: La Vanguardia

sábado, 4 de febrero de 2017

FingerReader

Adios al Braille: FingerReader ayuda a personas no videntes a leer libros impresos

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El sistema de lectoescritura Braille a través de letras con relieve ya tiene casi 190 años de antigüedad y ha demostrado ser la alternativa viable para que los no videntes se puedan educar, informar y recrear leyendo lo que no pueden ver.  Como un sistema muy interesante porque antecedió a la aparición de la informática, la evolución de ésta última está haciendo que el Braille corra peligro de extinción. Uno de los proyectos más importantes para mejorar la lectura de los ciegos está a cargo de FingerReader, un dispositivo que se inventó en el MIT para leer texto impreso utilizando un anillo con una cámara y un motor de voz integrado.
El dispositivo se coloca sobre el dedo y se pasa sobre las líneas de texto de un libro impreso. La cámara hace el trabajo de escanear en tiempo real cada palabra y el motor de voz la lee en voz alta. Para ayudar a que el texto sea leído más eficientemente, el dispositivo tiene señales o “retroalimentación háptica” para ayudar a los lectores ciegos a mantener un movimiento de barrido recto con el dedo debajo de cada oración. FingerReader da una señal de vibración cuando el dedo se aleja de la línea de texto, y hace lo mismo cuando se ha llegado al final y al principio de cada línea de texto. No funciona con texto menor a 12 puntos, así que no se podrán leer frascos de medicina o resúmenes de tarjeta de crédito. Además se podrá leer sobre cualquier superficie plana, por lo que habilita a que se pueda usar el FingerReader con los lectores de libros .
Aunque lento y con mucho por trabajar en la fluidez de la lectura, el FingerReader parece estar yendo por el camino correcto hacia la eliminación o alternativa al Braille, pues la disponibilidad lo es todo y sabemos que con los lectores de libros electrónicos esto se amplía considerablemente. Aunque no hay planes inmediatos para llevar aFingerReader al mercado, los responsables del proyecto, Roy Shilkrot y Jochen Huber, explican que son “conscientes de los costos de los dispositivos estos días. [Sin embargo], todavía no podemos decir cuánto va a costar FingerReader como producto de consumo. La tecnología sigue evolucionando en torno a la miniaturización, funcionamiento autónomo sin cables, y conexión a un PC o un teléfono inteligente”. Hay que esperar.
Fuente : Dvice




 Goodbye to Braille : FingerReader Helps the Blind Read Print Books.

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The Braille literacy system with embossed letters is almost 190 years old and has proven to be the viable alternative for non-visionaries to be educated, informed and recreated by reading what they can not see. As a very interesting system because it preceded the appearance of computer science, the evolution of the latter is causing the Braille to be in danger of extinction. One of the most important projects to improve the reading of the blind is in charge of FingerReader, a device that was invented at MIT to read printed text using a ring with a camera and an integrated voice engine.


The device is placed on the finger and passed over the lines of text of a printed book. The camera does the job of scanning every word in real time and the voice engine reads it aloud. To help the text be read more efficiently, the device has cues or "haptic feedback" to help blind readers keep a straight sweep with their finger under each sentence. FingerReader gives a vibrating signal when the finger moves away from the line of text, and does the same when it has reached the end and at the beginning of each line of text. It does not work with text less than 12 points, so you can not read medicine bottles or credit card summaries. It will also be able to read on any flat surface, so it enables the FingerReader to be used with book readers. 

Although slow and with much to work on reading fluency, the FingerReader seems to be going the right way The elimination or alternative to Braille, since availability is everything and we know that with e-book readers this is greatly expanded. Although there are no immediate plans to bring FingerReader to the market, project managers Roy Shilkrot and Jochen Huber explain that they are "aware of the costs of devices these days. [However], we still can not say how much FingerReader will cost as a consumer product. Technology continues to evolve around miniaturization, autonomous wireless operation, and connection to a PC or smartphone. " We have to wait.

Source: Dvice