¿Cómo mitigar esa sensación de soledad en nuestros mayores?

Con el paso de los años, las personas mayores han atravesado diferentes avatares de la vida: pérdida de seres queridos (entre ellos muy probablemente la del cónyuge que ha sido el gran apoyo de su vida), los hijos ya son mayores y cada uno hace su vida y para más inri, los problemas de salud aparecen. Diferentes situaciones que acentúan y contribuyen a mantener el sentimiento de soledad que sienten muchos de nuestros mayores y que en esas fechas navideñas, caracterizadas por ser tiempo de tradición, costumbres y familia, no les deja ni un minuto.

Como antes decíamos, nuestros mayores ya están con achaques, problemas de salud que les convierten en personas dependientes y que inevitablemente en muchos casos, obligan a llevarles a residencias para poder recibir cuidados profesionales intensos y continuos. Pero antes de continuar es importante que hagamos esta distinción; una persona que está en una residencia para la tercera edad, NO ES un mayor ABANDONADO. Se escuchan muchos comentarios del tipo: “¡pobre hombre, a una residencia le han llevado para no hacerse cargo de él. Abandonado le han dejado!”. Para muchos hijos, sobrinos, etc., resulta tremendamente doloroso el no tener los medios adecuados en sus casas para que sus mayores reciban los cuidados pertinentes para su enfermedad, o por cuestiones laborales no disponen de todo el tiempo que su mayor requiere para los achaques que tiene.

 Pero por otro lado, el hecho de que nuestros mayores convivan con otros iguales en la residencia, no es excusa, también se suele oír: “mi padre está en una residencia y no está solo, está estupendamente acompañado, no hace falta que vaya cada dos por tres”. El no llamarles, no atenderles, no visitarles, no preocuparse, eso SI ES ABANDONO.

Es importante que disfruten de una buena red familiar y/ o social, relacionándonos con ellos de acuerdo al nivel de energía y vitalidad que tengan.

Nada es perfecto en ninguna familia, y a unas por cuestiones económicas, por discusiones familiares, etc. no les gusta la Navidad. Pero en concreto a los mayores, es importante que les recordemos que hay muchas maneras de celebrar la Navidad y no todo son regalos y comilonas, de este modo contribuiremos a disminuir esa sensación de nostalgia y tristeza y les acercaremos algo más la tradición. 

Por ejemplo, para aquellos que aun puedan dar un paseíto (o en la silla de ruedas), les podemos llevar a mercadillos navideños, a visitar los diferentes Belenes de las parroquias, animarles a llamar a ese familiar con el que hace tiempo que no hablan, o escuchar villancicos todos juntos, entre risas y panderetas. En esta línea y para los que vivan solos o en residencias, podemos ayudarles a decorar su habitación o su casa, dejarles preparada alguna comida especial acorde con su dieta y los posibles problemas de salud que pueda tener. Pequeñas acciones y muestras de afecto que hacen que se ilusionen y sobre todo se vean atendidos.

Además, la idea de ver a sus nietos quienes los tienen, les entusiasma. El beso de un nieto, el contarle recuerdos del pasado y las historias que vivió, les gusta, pues son personas con mucha vida y de quienes se puede aprender, fomentando por tanto la estima y valía de los más mayores.

Aunque por suerte muchas personas tengan naturalizada la muerte, también es conveniente que no se les recuerde cada por tres que son mayores, que la muerte está cerca y que igual al año que viene ya no estarán con nosotros. Esto lo único que puede generarles es más tristeza y que puedan pensar que ya no vale la pena hacer otras cosas diferentes (acordes a su estado físico por supuesto).

Como podéis ver, todos los ejemplos que os hemos ofrecido, aparte de ayudarles a no sentirse solos, contribuyen a que los más mayores:

·        No pierdan referencias temporales: el hablar con alguien, el saber que es Navidad, el salir a comer fuera cada sábado, etc. les reorienta en el tiempo y les ayuda a situarse.

·        No se descuiden: saber que van sus nietos e hijos a visitarles, o que han quedado con un amigo del pasado, les ayuda a cuidar su higiene y a no llevar una dieta monótona y fácil (para muchos mayores es muy recurrente cenar leche con galletas, pero esa cena casi a diario no es saludable).

Para finalizar y a modo de resumen, sabemos que muchos de nuestros mayores, ya no aguantan las cenas de Nochebuena, Fin de Año, etc. reuniones y comilonas que son de larga duración y muy intensas. Nuestros mayores necesitan su rutina y no salirse de ella, y de eso son conscientes ellos mismos. Pero simplemente con que recordemos a esa persona que la queremos, con pequeños actos y palabras, y lo sienta, generaremos en ella ilusión y la ayudaremos a vivir su día a día con algo más de alegría.

¡FELICES FIESTAS!

PSICOLOGIA CLAVE: Elena Sánchez-Porro Frías e Irene Albert Cebriá

 How to mitigate that feeling of solitude in our majors?

Over the years, older people have gone through different life events: loss of loved ones (among them most likely the spouse who has been the great support of their life), the children are already older and each one does His life and for more inri, health problems appear. Different situations that accentuate and contribute to maintain the feeling of loneliness felt by many of our elders and that in those Christmas dates, characterized by being a time of tradition, customs and family, does not leave them a minute.

As we said before, our elders are already suffering with ailments, health problems that make them dependent people and that inevitably in many cases, force them to take them to residences to receive intense and continuous professional care. But before continuing it is important that we make this distinction; A person who is in a residence for the elderly, IS NOT a major ABANDONED. There are many comments of the type: "poor man, a residence has taken you not to take care of him. Abandoned you have been left! ". For many children, nephews, etc., it is extremely painful not to have adequate means in their homes so that their elders receive appropriate care for their illness, or for labor issues do not have all the time that their greatest requires for ailments what's wrong with it. But on the other hand, the fact that our elders live with other people in the residence is not an excuse, it is also often heard: "my father is in a residence and he is not alone, he is very well accompanied, he does not have to go every two times three". Not to call them, not to attend to them, not to visit them, not to worry, that IS ABANDONED.

It is important that they enjoy a good family and / or social network, relating to them according to the level of energy and vitality they have.Nothing is perfect in any family, and some because of economic issues, family discussions, etc. They do not like Christmas. But in particular the older ones, it is important to remind them that there are many ways to celebrate Christmas and not everything is gifts and snacks, this way we will contribute to diminish that feeling of nostalgia and sadness and bring them a little more tradition. For example, for those who can still take a walk (or in a wheelchair), we can take them to Christmas markets, visit the different Nativity scenes in the parishes, encourage them to call that relative with whom they have not spoken for some time , Or hear villancicos all together, between laughter and tambourines. In this line and for those who live alone or in residences, we can help you decorate your room or your house, let them prepare some special food according to your diet and any health problems you may have. Small actions and signs of affection that make them excited and above all seen.

In addition, the idea of seeing their grandchildren who have them, excites them. The kiss of a grandson, to tell him memories of the past and the stories he lived, they like, because they are people with a lot of life and from whom it is possible to learn, thus promoting the esteem and value of the older ones.

Although fortunately many people have naturalized death, it is also advisable not to be reminded every three years that they are older, that death is close and that same as next year will no longer be with us. The only thing that can generate them is more sadness and they may think that it is no longer worth doing different things (according to their physical condition of course).
As you can see, all the examples we have offered, besides helping them not to feel alone, contribute to the older ones:

• Do not lose temporary references: talking to someone, knowing that it is Christmas, going out to eat every Saturday, etc. Reorients them over time and helps them to position themselves.
• Do not neglect: knowing that your grandchildren and children are going to visit them, or have stayed with a friend of the past, helps them to take care of their hygiene and not to carry a monotonous and easy diet (for many, , But that dinner almost every day is not healthy).
To finish and by way of summary, we know that many of our elders, can not stand the Christmas Eve dinners, New Year's Eve, etc.
Meetings and dinners which are long lasting and very intense. Our elders need their routine and not get out of it, and they are aware of that themselves. But simply by reminding that person that we love her, with small acts and words, and feel it, we will generate in her an illusion and we will help her to live her day to day with something more of joy.
HAPPY HOLIDAYS!

PSICOLOGIA CLAVE: Elena Sánchez-Porro Frías e Irene Albert Cebriá